О чем книга «The Marshmallow Test: Mastering Self-Control»?

Автор книги — Уолтер Мишел, известный американский психолог, придумавший тест, в котором ребенку предлагают съесть один зефир сразу или два через некоторое время. Как показали исследования, от того съел ли ребенок зефир сразу или продержался до прихода взрослого, зависели будущие достижения ребёнка.

Общий вывод, к которому пришёл автор: способность отложить вознаграждение на потом во многом определяет жизненный успех.

Какая зависимость между результатами теста и будущей жизнью?

Между результатами теста и жизненными достижениями прослеживалась явная связь. Чем дольше четырёх-пятитилетние дети ждали вознаграждения, тем выше были их оценки, тем лучше было их поведение, тем эффективнее они добивались целей, и даже их вес был оптимальным.

Как отмечает Уолтер Мишел, обычно дети до четырёх лет ещё не способны откладывать вознаграждение, потому что их когнитивная система недостаточно развита. К двенадцати годам 60% детей могут ждать до 25 минут. Интересно, что при равноценных вознаграждениях девочки обычно ждут дольше мальчиков.

Конечно, способность к самоконтролю не дает 100% гарантию жизненных успехов, но сильнее повышает шансы на достижение результатов. Самоконтроль очень важен для достижения долгосрочных целей. Он важен для развития самообладания, способности к сопереживанию, помогает избегать неприятностей.

Влияют ли на самоконтроль ребёнка родители?

Исследователи выяснили, что у матерей, которые поощряют самостоятельность, дети обладают большим самоконтролем и готовы дольше ждать вознаграждения даже в возрасте до четырёх лет. Родители, которые чрезмерно контролируют детей, наоборот, ослабляют развитие навыков самоконтроля.

Если вы хотите, чтобы у детей развивалась сила воли и самоконтроль, учите их на своем примере. Если вы рассказываете о высоких стандартах, а сами их не придерживаетесь, дети возьмут пример с действий, а не слов.