Наверх

MustRead по саморазвитию

Внутренняя гармония во времена безумия

Категория: Вдохновение, Психология, Саморазвитие
Читать
35 минут
Убрать из избранного В избранное Скачать: epubfb2mobi
Краткое описание:

Книга «Осознанность» («Mindfullness») — международный бестселлер о том, как обрести душевное равновесие в нашем безумном мире. Книгу рекомендуют психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман, молекулярный биолог, профессор медицины и автор бестселлеров Джон Кабат-Зинн, голливудская актриса Голди Хоун. У книги более 300 положительных ревью на сайте Amazon и более 1400 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Стресс, депрессия, беспокойства стали постоянными спутниками современного человека. Продолжительное нервное напряжение приводит к моральному истощению и упадку сил, этот цикл повторяется снова и снова. Есть ли выход из замкнутого круга? Авторы книги, ученые Марк Уильямс и Дэнни Пенман, рассказывают об известном с древних времен способе обретения душевного равновесия. Этот способ — осознанность, которую развивают с помощью практики медитации.

В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги «Осознанность».

Для кого?

Для тех, кто хочет обрести гармонию и научиться управлять своими мыслями и эмоциями.

Почему надо прочесть?

Чтобы узнать, как улучшить самочувствие, снизить уровень стресса, избавиться от беспокойства, раздражительности и депрессии, развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.

Кто автор книги?

Марк Уильямс — учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета.
Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и The Independent.

Ирина Слисаревская
Автор спринтаИрина Слисаревская

Магистр финансов.
Ведет популярный блог о книгах, кулинарии и воспитании.
Профессионально увлекается саморазвитием, воспитанием и психологией.

Показать весь текст
Для кого?

Для тех, кто хочет обрести гармонию и научиться управлять своими мыслями и эмоциями.

Почему надо прочесть?

Чтобы узнать, как улучшить самочувствие, снизить уровень стресса, избавиться от беспокойства, раздражительности и депрессии, развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.

Кто автор книги?

Марк Уильямс — учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета.
Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и The Independent.