Наверх

Здоровье

Привычки счастливого мозга

Категория: Здоровье, Психология, Саморазвитие
Читать
36 минут
Убрать из избранного В избранное Скачать: pdfepubfb2mobi
Краткое описание:

Книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» (в оригинале «Habits of a Happy Brain») — бестселлер, рассказывающий о том, как приручить свой мозг вырабатывать гормоны, отвечающие за хорошее настроение, и приобрести полезные привычки.

Все, что нам нравится, вызывает выработку в мозгу «гормонов счастья» — дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфина. Проблема в том, что иногда то, что доставляет нам удовольствие, идет вразрез с нашими долгосрочными целями — мы понимаем, что если будем потворствовать своим низменным инстинктам, то наша жизнь пойдет под откос. Выход в том, чтобы сознательно «перепрограммировать» себя на получение удовольствия от того, что будет приносить пользу в долгосрочной перспективе.

О том, как это сделать, и о других ключевых идеях книги «Гормоны счастья» рассказываем в спринте.

Для кого?

— для тех, кто хочет узнать, какие процессы происходят в мозге, когда мы чувствуем себя счастливыми, и как ими управлять;
— для тех, кто хочет узнать, как можно улучшить выработку «гормонов счастья»;
— для всех, кто интересуется темами здоровья и саморазвития.

Почему надо прочесть?

Чтобы узнать, как улучшить выработку «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина.

Кто автор книги?

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета. Автор нескольких бестселлеров.

Алина Дубова
Автор спринтаАлина Дубова

Окончила юридический факультет НИУ ВШЭ и магистратуру факультета журналистики МГУ имени М. В. Ломоносова. Автор статей о психологии и отношениях. Увлекается темами психологии и саморазвития.

Показать весь текст
Для кого?

— для тех, кто хочет узнать, какие процессы происходят в мозге, когда мы чувствуем себя счастливыми, и как ими управлять;
— для тех, кто хочет узнать, как можно улучшить выработку «гормонов счастья»;
— для всех, кто интересуется темами здоровья и саморазвития.

Почему надо прочесть?

Чтобы узнать, как улучшить выработку «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина.

Кто автор книги?

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета. Автор нескольких бестселлеров.