О чем эта книга?

О том, что современное стремление к продуктивности и эффективности не учитывает то, что человеку необходимо достаточно времени проводить в праздности.

Многие люди гордятся тем, что работают сутками, не ходят в отпуска, тем, что их дни расписаны по минутам. Витать в облаках, грезить, фантазировать — на все это убеждённый сторонник тайм-менеджмента посмотрит с упреком и осуждением.

Но Эндрю Смарт, как учёный-нейрофизиолог, считает эту позицию недальновидной. Он рассказывает о научных исследованиях, которые заставляют по-новому посмотреть на то, как люди организуют свою деятельность и чем заполняют своё время.

Очевидно, что отдых полезен. Но разве быть продуктивным — плохо?

Дело не только в том, что отдых полезен в общепринятом понимании, это не только способ восстановления сил. Во время отдыха мозг тоже работает.

Учёные открыли это только в 2001 году, когда невролог Маркус Райхл заметил, что во время выполнения сложных задач у участников экспериментов снижалась активность в некоторых участках мозга и в то же время, когда участники отдыхали между заданиями, активизировались другие участки мозга.

Учёные пришли к выводу, что когда внимание человека направлено на выполнение познавательной задачи, работает одна сеть. Когда человек отдыхает — работает другая — так называемая сеть пассивного режима работы мозга. Чередование между активной и пассивной сетями необходимо для нормальной работы мозга и хорошего самочувствия.

А какие конкретно участки мозга активизируются во время пассивного режима?

Предклинье головного мозга, которое задействуется в пространственном мышлении и сознании, участвует в самоанализе. Теменная кора, которая отвечает за самоидентификацию человека. Средняя префронтальная кора выключается в моменты продуктивности. То, что мы считаем активной деятельностью — совещания, доклады, планирование, разговоры с другими людьми, не задействуют эту область. Она активизируется тогда, когда наши мысли начинают блуждать, когда мы наблюдаем как бы со стороны за тем, что происходит в нашей голове, когда перед нами всплывают подсознательные образы. Это состояние освобождения от оков логики и рациональности, оно связано с творчеством и помогает установить связи со своими воспоминаниями.

Эндрю Смарт подчёркивает, что для гармоничной жизни и хорошей работы мозга человеку необходимо соблюдать баланс между праздностью и загруженностью, но в современном мире праздность порицается, и многие люди считают, что если они искоренят её из своей жизни, то станут сверхпродуктивными. Но это лишь иллюзия.