О чем пишет Эрик Бертран Ларссен?

О самосовершенствовании через испытание себя «адской неделей». Адская неделя, Hell Week — семь дней, которые спецназовцы проживают на пределе своих физических и ментальных способностей.
Книга Эрика Бертрана Ларссена — о гражданском аналоге адской недели.

Что из себя представляет гражданский вариант адской недели?

Правила такие:

— Старт в понедельник в 5.00, финиш в воскресенье в 22.00.
— Каждый день подъем в 5.00, отбой в 22.00.
— Каждую секунду нужно быть сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным.
— Анализировать своё настроение и концентрацию.
— Быть осознанным: понимать социальную роль в конкретный момент и отдаваться ей на 100%.
— Быть позитивным и решительным, энергичным и активным.
— Качественно отдыхать.
— Стать требовательнее к внешнему виду.
— Все личные вопросы решать вовремя.
— В рабочее время нельзя пользоваться социальными сетями, любые нерабочие контакты и разговоры на нерабочие темы запрещены.
— Каждое утро нужно начинать с физических нагрузок.
— Спорту уделять не менее часа в день, дважды в неделю тренировки должны быть максимально интенсивными.
— Включать физические нагрузки в повседневную жизнь — подниматься по лестницам, а не на лифтах, больше ходить пешком.
— Всю неделю нужно питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.
— Нельзя смотреть телевизор.