К положительным эмоциям можно отнести любовь, восхищение, благодарность, радость; к негативным — печаль, стыд, сожаление, разочарование и прочие. Принято считать, что негативных эмоций нужно избегать всеми силами, отбросить любой негатив и сосредоточиться на позитиве. Но это ошибочное мнение.

Дэниел Пинк не отрицает важности положительных эмоций. Любому человеку важно видеть свет в конце тоннеля, стараться увидеть во всем что-то хорошее. Оптимизм улучшает здоровье и настроение, как и радость, благодарность и надежда. Положительных эмоций должно быть больше, чем отрицательных, но невозможно полностью исключить последние из нашей жизни.

Когда позитив слишком сильно преобладает над негативом, это не дает нам обучаться, выносить уроки из ошибочных действий, препятствует росту. Отрицательные эмоции заложены в нас эволюцией и помогают выжить. Страх предупреждает об опасности, отвращение защищает от несвежей пищи, которой можно отравиться, и от плохого поведения — мы не хотим быть себе противны после дурного поступка. Гнев предупреждает об угрозах. Переизбыток негатива плохо сказывается на нас, но слишком малое его количество говорит о том, что мы научились закрывать глаза на все плохое, что с нами происходит, и рискуем не распознать опасность вовремя.

Самая распространенная и самая сильная эмоция — сожаление. Множество книг по самопомощи учит нас закрывать глаза на прошлое, ни о чем не жалеть и просто начать новую жизнь, если в прежней мы вели себя не совсем правильно. Однако с помощью сожалений можно сделать себя лучше. Негативная эмоция сожаления может стать позитивным инструментом для улучшения нашей жизни.