Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Сила сожаления: как взгляд назад продвигает нас вперед Спринт бестселлера 2022 года «The Power of Regret» Дэниела Пинка

Впервые на русском · Категория: Вдохновение, Впервые на русском, Карьера, Психология, Саморазвитие, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о положительной стороне отрицательных эмоций и о трансформирующей силе и пользе сожалений.

К положительным эмоциям можно отнести любовь, восхищение, благодарность, радость; к негативным — печаль, стыд, сожаление, разочарование и прочие. Принято считать, что негативных эмоций нужно избегать всеми силами, отбросить любой негатив и сосредоточиться на позитиве. Но это ошибочное мнение.

Дэниел Пинк не отрицает важности положительных эмоций. Любому человеку важно видеть свет в конце тоннеля, стараться увидеть во всем что-то хорошее. Оптимизм улучшает здоровье и настроение, как и радость, благодарность и надежда. Положительных эмоций должно быть больше, чем отрицательных, но невозможно полностью исключить последние из нашей жизни.

Когда позитив слишком сильно преобладает над негативом, это не дает нам обучаться, выносить уроки из ошибочных действий, препятствует росту. Отрицательные эмоции заложены в нас эволюцией и помогают выжить. Страх предупреждает об опасности, отвращение защищает от несвежей пищи, которой можно отравиться, и от плохого поведения — мы не хотим быть себе противны после дурного поступка. Гнев предупреждает об угрозах. Переизбыток негатива плохо сказывается на нас, но слишком малое его количество говорит о том, что мы научились закрывать глаза на все плохое, что с нами происходит, и рискуем не распознать опасность вовремя.

Самая распространенная и самая сильная эмоция — сожаление. Множество книг по самопомощи учит нас закрывать глаза на прошлое, ни о чем не жалеть и просто начать новую жизнь, если в прежней мы вели себя не совсем правильно. Однако с помощью сожалений можно сделать себя лучше. Негативная эмоция сожаления может стать позитивным инструментом для улучшения нашей жизни.

Вот несколько идей из книги.

Идея № 1. Сожаление делает нас людьми и помогает стать лучше

Сожаление легко почувствовать, но трудно определить. Сильно упрощая, можно сказать, что это некое неприятное чувство, которое возникает от собственных действий или бездействия, имевших плохие последствия. Кроме того, по мнению автора, сожаление представляет собой процесс путешествия во времени.

Когда человек погружается в воспоминания, он как бы путешествует во времени. Когда ему что-то в этих воспоминаниях не нравится, он представляет себе другие варианты развития событий. Человек сравнивает эти варианты — что было и что могло бы быть, поведи он себя правильно — и испытывает сожаление. Такое сравнение составляет основу сожаления.

Сожаление заставляет нас плохо себя чувствовать сегодня, с тем, чтобы мы стали лучше завтра. Кто-то сожалеет о проявленной в прошлом трусости. Это может заставить его стать более мужественным. Кто-то вспоминает, что долго жил с нелюбимым человеком и обманывал его, вместо того чтобы сказать правду и расстаться. Чтобы больше не сожалеть о таком,

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!