Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Спящий разум: что делает наш мозг во сне Спринт бестселлера Андреа Рок «The Mind at Night»

Mustread о сне · Категория: Здоровье, Наука, Саморазвитие, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о том, почему нам снятся сны, для чего они нужны и можем ли мы их достоверно трактовать.

Книга «Мозг во сне», написанная научной журналисткой Андреа Рок, представляет собой обзор истории изучения сновидений и работы мозга во время сна. В основе книги лежат интервью, которые автор взяла у нейробиологов и психологов. Это позволило ей включить в книгу как результаты научных исследований по изучению сна, проводимых в Европе и США, так и различные весьма любопытные автобиографические детали из жизни ученых.

Долгое время подавляющее большинство ученых считало, что во сне мозг бездельничает, соответственно, изучать спящий мозг — пустая трата времени. Такое положение вещей сохранялось до 1951 года, пока молодой аспирант Юджин Асерински не обнаружил быстрые движения глаз спящих людей. Это простое открытие, даже не потребовавшее какого-либо оборудования, дало начало огромному потоку исследований сна, которые продолжаются до сих пор. Развитие исследовательских технологий позволило детально изучить и визуализировать области мозга, которые наиболее активны в период сновидений. Сегодня мы знаем, что мозг ночью трудится так же, как и днем, а продукт его работы — сновидения, можно использовать, как ключ к пониманию человека, его скрытых желаний и проблем, о чем еще в начале XX века писал известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. Правда, Фрейд утверждал, что во снах высвобождаются бессознательные тайные желания (чаще всего продиктованные нашим либидо), которые в дневное время подавляются нашим эго. Дальнейшее изучение сновидений можно охарактеризовать как непрерывную дискуссию сторонников и противников теории Фрейда.

Почему нам снятся сны и как мы можем понять их смысл? У автора есть несколько важных идей на этот счет.

Идея № 1. Фаза быстрого сна — неотъемлемая часть процесса обучения

Анализируя и сравнивая активность мозга на протяжении ночи у различных людей, исследователь Уильям Демент выделил пять стадий сна, характерных для любого человека — здорового и больного.

Первая стадия сна — это засыпание, во время которой мы начинаем видеть неотчетливые сновидения, больше похожие на галлюцинации. Эта стадия занимает всего несколько минут, ей предшествует состояние легкой сонливости и заторможенности. Затем мы переходим во вторую стадию — фазу легкого сна, которая длится от десяти минут до получаса. С этого момента мозг начинает производить длинные ритмичные импульсы, дельта-волны, которые также продолжаются в третьей и четвертой стадиях (во время так называемого «медленного» сна). Пробуждение в фазе «медленного» сна считается очень болезненным. Наверняка вы хотя бы раз просыпались «с чугунной головой», и еще долго не могли прийти в себя, а виной всему была не подходящая для пробуждения

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!