Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Привычки супермена Спринт бестселлера «Superhuman by Habit»

Эффективность · Категория: Вдохновение, Здоровье, Личная эффективность, Саморазвитие, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чём эта книга?

Если кратко — о том, как приобретать и закреплять полезные привычки.

Автор книги, путешественник и популярный блогер Тайнан, прочел множество книг по самоорганизации, чтобы понять принцип, который лежит в основе приобретения и закрепления привычек. Все знания он проверял на себе. Благодаря приобретенным знаниям и целенаправленной практике, Тайнан сумел приобрести множество полезных привычек из разных сфер жизни: он перешёл на здоровое питание, стал лучше организовывать время и не откладывать важные дела на потом, стал больше путешествовать, перестал опаздывать и стесняться знакомиться с новыми людьми.

Сначала автор боялся, что во время приобретения привычек его жизнь станет скучной и бесцветной. Но на самом деле привычки позволили ему увереннее управлять своей жизнью. Он отмечает, что многие успешные люди имеют полезные привычки, которые помогают им преуспевать на работе, обладать прекрасным здоровьем, поддерживать хорошие отношениям в семье и с друзьями. Тайнан считает, что их успех, прежде всего, объясняется не исключительностью этих людей, а тем, как они формируют привычки и следуют им.

Некоторые люди считают, что в любой ситуации могут положиться на силу воли. Но запас силы воли ограничен. И когда на нас наваливаются усталость, голод, переутомление, ресурс самоконтроля быстро истощается. Привычки не делают из вас робота. Напротив, они дарят свободу и экономят важнейший ресурс — силу воли.

Как формировать полезные привычки и закреплять их? У автора есть несколько важных идей.

Идея № 1. Сознательно мы можем выполнять ограниченное количество действий, но благодаря привычкам можем выполнить гораздо больше дел

Привычки нужны нам для того, чтобы без напряжения, не задумываясь, выполнять различные действия. Благодаря привычкам можно улучшить здоровье и отношения с окружающими, повысить продуктивность и качество жизни в целом.

Зачастую, планируя положительные изменения в своей жизни, люди полагаются на свою сознательность и самоконтроль. Они считают, что когда понадобится выполнить какие-либо действия, им поможет их сила воли. Некоторым людям действительно это удается, потому что у них хорошо развита сила воли. Но у многих других людей с ней есть проблемы. Когда мы ощущаем усталость, переутомление или голод, сила воли тает, и нам не удается осуществить задуманное.

Привычки же позволяют действовать автоматически, не затрачивая лишних сил и ресурсов силы воли. Сознательно люди могут выполнить ограниченное число действий. Поэтому, если у вас не сформированы

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!