Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Шесть элементов самоуважения Спринт бестселлера Натаниэля Брандена «Six Pillars of Self-Esteem»

Впервые на русском · Категория: Психология, Саморазвитие, Впервые на русском, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о том, как обрести самоуважение, выработать адекватную самооценку и укрепить свой характер.

Автор книги «Шесть элементов самооценки», известный психотерапевт Натаниэль Бранден, считает, что современный мир находится в зоне постоянной турбулентности. Выжить в нем могут только сильные личности. В то же время не так уж много в нем образцов для подражания, на которых мы могли бы равняться. Нет и чувства стабильности, уверенности в завтрашнем дне. Значит, нам следует найти опору в самих себе. У людей с заниженной самооценкой это вряд ли получится.

Бранден считает, что на нашу самооценку влияют внутренние и внешние факторы. Внутренние — это наши идеи и поведение. Внешние — окружающая среда, значимые для нас другие люди (родители, учителя, друзья), общественные стереотипы и тому подобное. Еще со студенческих лет он, изучая истории болезни пациентов, искал общий знаменатель, и пришел к выводу, что все психические расстройства были связаны с неуверенностью в себе, неспособностью принять себя и полюбить.

Идея правильной самооценки стала популярной в 1980-х годах и постепенно захватила весь мир. Интерес к ней проявляют в Европе, в том числе в России, США и других странах. Эта идея необходима для развития образовательных систем, правильного личностного развития, социальных наук. Ни отдельный человек, ни общество в целом не могут реализовать свой потенциал без уважения к себе и другим. В то же время, пишет Бранден, он на практике столкнулся с тем, что большинство людей преуменьшают свои возможности, недооценивают силы и способности, не готовы взять ответственность за собственную жизнь и не могут по этой причине развиваться и расти.

Убежденность в собственном бессилии становится «самоисполняющимся пророчеством», и Бранден приводит множество подтверждающих это примеров.

Свою книгу он считает призывом к действию и адресует ее всем, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему, повысить самооценку и обрести самоуважение. Это возможно, когда мы постепенно учимся мыслить, справляться с проблемами, отстаивать наши потребности и принципы, добиваться целей и отвечать за себя.

Научиться этому можно при помощи шести элементов самоуважения — шести идей, о которых Бранден рассказывает в своей книге.

Идея № 1. Живите осознанно, анализируйте свои мысли и поступки

По мнению Брандена (и не только его), большинство людей проживает свою жизнь, образно говоря, не приходя в сознание — то есть механически, вслепую, подобно лунатикам. Мы очень редко задумаемся о причинах своих поступков, о цели, которой они служат, да и есть ли эта цель? А между тем эволюция личности и прогресс человечества напрямую связаны с расширением сознания.

Бранден называет сознание основным инструментом выживания. Оно помогает нам ориентироваться в окружающем мире, посылает сигналы и определяет действия. Мы можем с помощью сознания проявить все наши способности либо игнорировать это наше средство выживания. Чем меньше сознания в нашей деятельности, тем ниже наше чувство самоуважения.

Трудно свыкнуться с мыслью, что мы почти не используем сознание, но Бранден приводит множество знакомых всем примеров. Большинство людей любят уклоняться от неприятных фактов, просто «не думая

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!