Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Дизайн счастья: удовольствие и смысл каждый день Спринт бестселлера Пола Долана «Happiness by Design»

MustRead по психологии · Категория: Личная эффективность, Психология, Саморазвитие
Скачать: pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о том, из чего складывается ощущение счастья, как оно зависит от внимания и что поможет его «спроектировать».

Несмотря на обилие советов, курсов и книг о том, как стать счастливым или хотя бы счастливее, вопрос этот остается открытым для очень многих людей. Что означает счастье? Есть ли оно вообще? Автор книги, Пол Долан, подходит к вопросу счастья крайне практично. Опираясь на результаты исследований благополучия, он рассказывает, как ощущение счастья связано с субъективным удовольствием и смыслом, как наше окружение влияет на уровень счастья и как мы сознательно можем направлять внимание на то, что приносит нам счастье, «проектируя» счастливую жизнь.

Разные люди могут определять счастье по-разному — кто-то не может удовлетвориться и самыми масштабными достижениями, а для другого счастье заключается в приятных мелочах. Что имеет значение, так это то, на что мы обращаем внимание и чему придаем значение.

Автор приводит в пример своё заикание. С детства он очень нервничал по этому поводу, старался избегать публичных выступлений и считал, что все обращают внимание на его недостаток. Занятия с логопедом особого результата не дали. Будучи взрослым, он попал в лондонский центр Майкла Пейлина. Оказалось, что главной проблемой автора была не сама речь, а то внимание, которой он ей уделял. Автор понял, что его восприятие собственной речи кардинально отличалось от ее восприятия окружающими, которые видели не ужасный недостаток, как предполагал автор, а особенность речи. Автор переключил внимание с речи на окружающую среду, и проблема перестала его беспокоить.

О том, как счастье зависит от внимания и почему мы можем сознательно его конструировать, у автора есть несколько важных идей.

Идея № 1. Счастье складывается из ощущений удовольствия и смысла

Люди склонны приравнивать счастье к удовольствиям и приятным занятиям. Однако вряд ли кто-то действительно захочет провести всю жизнь за видеоиграми, поеданием сладостей и просмотром сериалов. Жизнь, посвященная исключительно удовольствиям, большинству показалась бы неудовлетворительной, ей недоставало бы смысла.

Опираясь на результаты исследований благополучия, автор определяет счастье как сочетание ощущений удовольствия и смысла на протяжении времени. Наши повседневные дела и занятия представляют собой разные сочетания удовольствия и смысла, кроме того, они имеют разное значение для разных людей в зависимости от их предпочтений. Обучение может быть сложным и приносить мало удовольствия, но оно в большинстве случаев имеет смысл. То же самое можно сказать о рабочих или родительских обязанностях.

Кроме того, важно различать, как мы трактуем счастье. Автор выделяет два типа

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!