Как приручить амигдалу Спринт бестселлера Джона Ардена «Rewire Your Brain»
О чём эта книга?
Если кратко — о том, как перенастроить свой мозг, чтобы лучше реагировать на жизненные вызовы, меньше беспокоиться и получать больше удовольствия от жизни.Еще недавно считалось, что мозг, с которым мы рождаемся, изменить невозможно. Но последние научные исследования показали, что это не так — мозг можно перенастраивать в течение всей жизни, он пластичен.
Специалист по работе мозга, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей книге «Укрощение амигдалы» рассказывает, как можно изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя увереннее, меньше беспокоиться, улучшить память и настроение, жить активной и полной жизнью.
Не только наш мозг влияет на наши мысли и поступки. Наши действия, мысли, чувства также влияют на мозг, изменяют его структуру. Мы способны улучшить работу нашего мозга, что положительно скажется на всех областях нашей жизни, уверен автор.
О том, как это сделать, у автора есть несколько важных идей.
Идея № 1. Наш мозг изменяется под воздействием опыта
Еще совсем недавно считалось, что от рождения и до самой смерти человеческий мозг никак не изменяется и новые нейроны не образуются, а функции мозга предопределены и обусловлены генетическим набором.
Результаты современных исследований показывают, что мозг способен меняться под воздействием внешнего опыта в течение всей жизни. Поэтому не стоит противопоставлять врожденные качества приобретенным. Люди реализуют свой потенциал, заложенный природой, шлифуя его внешним опытом. Полученный опыт играет основную роль в том, как люди реализуют то, что им дано природой.
Мозг человека состоит из миллиардов нейронов, которые обеспечивают функционирование нервной системы. Еще недавно было широко распространено мнение, что правое полушарие мозга отвечает за творчество, а левое полушарие — за логику. Но научные исследования показали — что бы мы ни делали, у нас одновременно работают оба полушария.
Мозолистое тело — сплетение нервных волокон — соединяет правое и левое