Привычка делать все вовремя Спринт бестселлера Нейла Фьоре «The Now Habit»
Скачать:
О чем эта книга?
Если кратко — о глубинных психологических причинах прокрастинации и о том, как перестать откладывать дела на потом.Наверняка, хотя бы раз в жизни вы откладывали на потом важное дело, выполнение которого требовало значительных усилий. Вместо него вы посвящали своё время более приятным, но менее важным занятиям. Проблема в том, что за прокрастинацией следуют чувство вины и беспокойство. Привычка откладывать дела на потом мешает реализации творческого потенциала, достижению высоких результатов в работе и учебе, она мешает в личных отношениях и даже может негативно отразиться на здоровье, если мы затягиваем с обращением к врачу.
В чем причина прокрастинации? Кажется, ответ очевиден — лень. Но не все так просто.
Американский психолог Нейл Фьоре, автор книги «The Now Habit» (в российском издании «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»), предлагает необычный взгляд на прокрастинацию как на обратную сторону перфекционизма. По его мнению, люди откладывают выполнение важных дел потому, что хотят таким образом справиться с напряжением, вызванным слишком высокими требованиями, предъявляемыми к себе и к своей работе.
Почему так происходит? У Нейла Фьоре есть несколько идей.
Идея № 1. Причины прокрастинации — не лень и безответственность, а перфекционизм и психологическое напряжение
В общественном сознании укоренилось представление о прокрастинаторе, как о безответственном и ленивом человеке, который впустую тратит свою жизнь. Однако это справедливо лишь отчасти.
Нейл Фьоре уверен, что причина прокрастинации большинства людей — не лень, а прямо противоположная ей черта характера. Дело в том, что проблемы с откладыванием важных дел имеют, прежде всего, люди, стремящиеся выполнять работу идеально и предъявляющие к себе очень высокие требования. Такие люди боятся начинать дело из-за страха допустить ошибку и стать объектом критики. Они также могут бояться упустить другие возможности из-за привязанности к одному проекту.
Исходя из своих наблюдений Нейл Фьоре понял, что прокрастинация — это форма психологической защиты, ответ на беспокойство, возникающее в начале работы над серьёзной задачей. Типичный прокрастинатор справляется с большинством задач вовремя, но спешка ухудшает