Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Вариант Б Спринт бестселлера Шерил Сэндберг и Адама Гранта «Option B»

Впервые на русском · Категория: Впервые на русском, Психология, Саморазвитие, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о том, как найти в себе силы в самые сложные жизненные периоды.

Шерил Сэндберг — легенда Силиконовой долины. Успешная, талантливая, интересная женщина, бывший вице-президент Google, в течение нескольких лет возглавлявшая кадровую службу Министерства финансов США, ныне — член Совета директоров Facebook. Входит в список самых влиятельных людей мира по версиям журналов Forbes и Time. Удачный брак с Дэвидом (Дейвом) Голдбергом, генеральным директором компании SurveyMonkey, двое прекрасных детей. Казалось бы, чем не пример блестящей карьеры, сбывшейся американской мечты? Ничто не омрачало путь Шерил, она полностью контролировала свою жизнь, удачно сочетая работу и семью, что удается далеко не каждому. Пока не случилась трагедия.

Вместе с детьми Дейв и Шерил были приглашены на день рождения их друга Фила, который они собирались отпраздновать в Мексике. Для них это был еще и долгожданный отпуск у моря. Первые несколько дней прошли прекрасно. Морские купания, бассейн с минеральной водой, тренажерный зал сочетались с задушевными дружескими беседами. Однажды утром Шерил потянуло в сон. Когда она проснулась, Дейва рядом не было. Она решила, что муж в бассейне, но не нашла его. Не было его и среди друзей, и на пляже. Обеспокоенная Шерил вместе с друзьями отправились в тренажерный зал, где они нашли Дейва лежащим рядом с тренажером с разбитой головой. Он был мертв. Сначала решили, что причиной смерти послужила травма головы, но вскрытие показало, что это был приступ аритмии из-за ишемической болезни сердца. Дейву было всего 42 года. С этого момента жизнь Шерил совершенно изменилась.
И она, и дети не находили себе места от горя. В их сознании не укладывалось, что Дейва больше нет. Они не находили объяснения случившемуся и не представляли, как жить дальше. Их счастливая семья была разрушена.

Марк Цукерберг вместе с женой Присциллой предложили Шерил отпуск и всячески старались поддержать, но без работы ей было еще хуже. В то же время и на работе она не могла ни о чем думать, кроме своей потери, ей казалось диким, что жизнь продолжается, а Дейва уже нет. В ее жизни образовалась пустота, которую нечем было заполнить. Даже день рождения дочери не вывел ее из тяжелой депрессии. Они всегда справляли его вместе с Дейвом. Теперь ей приходилось делать это одной, фотографировать и шутить с гостями вместо Дейва и ради Дейва, но ей хотелось делать это вместе с Дейвом. Она отказывалась смириться со своей потерей, все больше погружаясь в скорбь.

И тогда на помощь пришел Адам Грант, их общий с Дейвом друг и психолог, с которым Шерил уже работала над статьями и книгой. Адам Грант — специалист по мотивации. Он объяснил Шерил, что горе не обходит стороной ни одну жизнь, даже самую успешную. Его надо пережить, самая острая боль со временем притупится. Человек не может вернуть свою потерю, но он в состоянии быстрее пройти период глубокой скорби и опустошенности. Все сталкиваются с потерями и травмами. И после случившегося главный вопрос — «что делать дальше?». Ведь кажется, что и жить-то незачем. Невозможно представить, что после трагического события человек будет все так же жить, ходить на работу и в магазин, заниматься домом и семейными обязанностями — но у него нет выбора. На Шерил лежала ответственность перед детьми и коллегами, она не могла просто сложить с себя обязанности, которые никто за нее не сделает. Значит, надо каким-то образом пройти через шок, скорбь и чувство вины. Мы не можем избежать трагедий, зато можем взять под контроль их влияние на нас. Не все рождаются с крепким позвоночником, но можно при помощи упражнений укрепить мышцы, его окружающие. Так и с жизнестойкостью — мы просто должны продолжать жить, несмотря ни на что.

Однажды после трагедии друг семьи Фил пытался разговаривать с Шерил о воспитании детей. Она плакала и говорила, что хочет это делать только вместе с Дейвом. «Эта опция недоступна, — сказал Фил. — Придется искать вариант Б».
Мы планируем счастливую и спокойную жизнь, но не всегда все идет по плану. Трагедии могут случиться в любую минуту, но что бы ни произошло, мы можем найти вариант Б.

О том, как это сделать, у авторов есть несколько идей.

Идея № 1. Не так уж важно, как жить, если есть зачем жить

Эта идея Виктора Франкла, австрийского психолога и психиатра, выжившего в нацистском концлагере, очень близка Шерил Сэндберг. У нее были дети, они так же, как и она сама, были убиты горем. Нужно было помочь им справиться, а потом продолжать выполнять родительские обязанности, теперь уже за обоих родителей. Шерил хотела, чтобы их жизнь была счастливой, несмотря ни на что. Она пообещала себе, что так и будет, и она приложит для этого все усилия, несмотря на собственное горе.

Все по-разному справляются с неудачами. Психолог Мартин Селигман утверждает, что восстановлению после травмы мешают три фактора, так называемые три «П»:

  • персонализация (человек считает, что случившееся — его личная вина);
  • проникновение (случившееся пронизывает все сферы жизни);
  • постоянство (влияние случившегося страшного события будет вечным).

Исследования показали, что дети и взрослые быстрее восстанавливаются, когда им удается выбраться из ловушек трех «П», когда они понимают, что трагедия —

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!