Переключение. Как изменить то, что сложно изменить Спринт бестселлера Дэна и Чипа Хизов «Switch»
Скачать:
О чем эта книга?
Если кратко — о том, как преодолеть препятствия на пути к изменениямЕсли вы пытались что-то изменить в своей жизни — раньше вставать, бросить курить или ходить в спортзал, то наверняка вспомните, как это было непросто. Казалось, что одна ваша часть хотела стать лучше, а другая всячески этому сопротивлялась. Вы обещали себе, что в понедельник обязательно пойдёте в спортзал, но когда наступало время, у вас находились убедительные причины, чтобы туда не ходить.
Кажется, здесь нет никакой загадки — изменения происходят, когда мотивация и сила воли побеждают инертность и лень. Но дело не только в этом.
Дэн Хиз и Чип Хиз, ученые и писатели, в своей популярной книге «Switch. How to change things when change is hard» («Переключение. Как изменить то, что сложно изменить», в российском издании книга выходила под названием «Сердце перемен») рассказывают об общей схеме, которая объединяет успешные изменения и которая учитывает интересы обеих наших сторон — рациональной и эмоциональной.
Как преодолеть препятствия на пути изменений? У авторов есть несколько идей.
Идея № 1. Изменения даются тяжело из-за внутреннего конфликта между рациональной и эмоциональной сторонами нашей психики
Уже в древности люди замечали, что человеку свойственно что-то вроде «раздвоения личности» — одна сторона руководствуется разумом и логикой, а вторая — импульсами и эмоциями.
Рациональная часть хорошо понимает ценность изменений, но побудительная сила к ним в руках эмоциональной. Вы прекрасно осознаете, что нужно перестать опаздывать на работу, но каждое утро выключаете будильник, чтобы поспать «ещё пять минут».
Эмоциональная и рациональная стороны конфликтуют между собой. Кажется, что их интересы различны, а порой прямо противоположны. Но не стоит думать, что задача человека, желающего измениться, в том, чтобы победить свою эмоциональную сторону, ведь и у неё есть свои плюсы.
Авторы книги используют красивую метафору для обозначения рациональной и эмоциональной сторон — Погонщик и Слон. Задача Погонщика — управлять Слоном, Погонщик хорошо знает, что делать и куда идти.