В своей книге психотерапевты Рональд Поттер-Эфрон и Патриция Поттер-Эфрон рассказывают о том, как люди справляются с гневом — естественной, но сложной частью человеческого опыта. Они проводят различие между здоровым гневом, когда гнев признается, принимается и отпускается, и гневом как проблемой.

Авторы выделяют одиннадцать «стилей гнева», или привычных способов, с помощью которых люди справляются с гневом.

1. Избегание гнева. Человек избегает гнева из-за страха или чувства вины.
2. Скрытый гнев. Гнев выражается косвенно через забывчивость или промедление.
3. Гнев, обращенный внутрь: самообвинения, приводящие к чувству безнадежности.
4. Внезапный гнев: вспышки гнева, за которыми следует сожаление.
5. Гнев, вызванный стыдом. Он возникает из-за чувства неполноценности.
6. Преднамеренный гнев. Умышленное использование гнева с целью получить власть над другими.
7. Возбуждающий гнев: поиск эмоционального кайфа от гнева, нездоровая зависимость от конфликтов.
8. Привычная враждебность: постоянный гнев, который превращается в рутину.
9. Гнев, вызванный страхом, паранойя. Возникает на почве ревности и подозрительности, связан с иррациональным страхом быть обиженным и преданным.
10. Моральный гнев. Праведный гнев, направленный против воспринимаемой несправедливости, но часто приводящий к негибкости и враждебности.
11. Обида/ненависть. Гнев, перерастающий в глубокую ненависть, затрудняющую прощение и усиливающую горечь.