Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Инструменты титанов Спринт нового супербестселлера Тима Ферриса «Tools of Titans»

Впервые на русском · Категория: Вдохновение, Здоровье, Саморазвитие, Аудио-версии, Впервые на русском
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о привычках и инструментах успешных людей.

Книга представляет собой ответы на вопросы, которые Феррис задает на своем шоу и в личных беседах. Тематически она разделена на три части — «Здоровые», «Богатые» и «Мудрые». Феррис выбрал эти три сферы, как близкие ему самому. Он заработал свой первый капитал на онлайн-продаже пищевых добавок, основав собственную компанию BrainQUICKEN. Он всерьез занимался пауэрлифтингом, профессиональной кулинарией (особенно здоровым питанием), сам когда-то получал помощь «бизнес-ангелов» — людей, инвестирующих в новые проекты, а встав на ноги и получив материальную независимость, тоже стал инвестором.

Как сам он пишет в начале книги, с детства у него выработалась привычка записывать режимы своих тренировок, планы на будущее, идеи, которые приходят в голову. Таких тетрадей у него накопилось несметное количество. И в голову ему пришла мысль: почему бы не опубликовать самые полезные и интересные отрывки из подкастов своего шоу? Разве могут быть не интересны мысли и советы «титанов» — успешных, сильных, здоровых людей?

В первой части книги содержатся всевозможные рекомендации от тяжелоатлетов и тех, кто увлекается другими видами спорта. Они пригодятся не только тем, кто недавно начал заниматься пауэрлифтингом или бодибилдингом, но и людям, заинтересованным в формировании здорового и сильного тела. В таком теле, считает Феррис, не только легче поддерживать здоровый дух, но и здоровый разум, поскольку физическое развитие тесно связано с интеллектуальным. Помимо конкретных упражнений, собеседники Ферриса дают много полезных советов о режиме тренировок, правильном питании и медитации.

Вторая часть книги посвящена достижению материального благополучия и жизненного успеха. Успех для Ферриса — это не только богатство, но и уверенность в себе, самоуважение, достоинство. Недаром в эту часть книги вошли не просто богачи, а те, кто планомерно добивался цели, открыл что-то новое, кто способен вести за собой и многому научить.

Третья часть учит мудрости, как простой житейской, так и глубинной, и порой это для автора одно и то же.

Автор для создания «Инструментов титанов» и сам проделал титанический труд, выбирая из подкастов самое, на его взгляд, важное. Главная мысль книги — и ее подчеркивает предисловие Арнольда Шварценнеггера — не существует людей, которые «сделали себя сами» (self-made man). Все успешные люди когда-то стояли на плечах титанов — то есть умели учиться у тех, кто лучше, умнее, сильнее, быть благодарными за их советы и пользоваться ими. Вот и Феррис решил поделиться с читателем инструментами титанов, с помощью которых они крепли и развивались. Его книга не претендует на откровение, не обещает каких-то небывалых духовных прозрений. Сам он называет ее «шведским столом», на котором каждый может выбрать себе что-то по вкусу. Это сборник конкретных ценных советов для практического применения. Так, собственно, и должны использоваться любые инструменты. 

Пришло время рассмотреть их подробнее.

Часть первая — о здоровье

Здоровью придается огромное значение и уделяется максимум внимания — недаром Феррис поставил его на первое место в своей книге. Без него, по мнению автора, и богатство не в радость, да и мудрость вряд ли придет. Многие его собеседники сочетают занятия профессиональным спортом с успешной карьерой в другой области — например, Амелия Бун, юрист по корпоративному праву, давно и успешно занимается кроссфитом, пауэрлифтингом и бегом, и, по ее словам, спорт очень помогает ей в работе.

Как поддержать и укрепить свое здоровье? Автор вместе со своими собеседниками предлагают читателю несколько идей.


Идея № 1. Главный ключ к здоровью и красивому телу — правильное питание

На первый взгляд эта идея кажется слишком простой. Но все не так просто. На непросвещенный взгляд правильно питаться — это не переедать, особенно на ночь, избегать копченого, жирного и сладкого. В книге все это намного сложнее.

Все делается «по науке». Уровень сахара в крови измеряется регулярно, как и уровень холестерина и жирных кислот.

Без правильного

Есть вопросы?
Напишите нам на [email protected] или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!