Скотт Хоган сам долгое время боролся с последствиями спортивных травм и болью в суставах, ища всевозможные способы преодоления боли. В своей книге он делится стратегиями для облегчения боли, развития выносливости и гибкости. 

Дисфункция суставов — основное препятствие для свободы движений и реализации физических возможностей. Причины дисфункции могут быть разными. У кого-то это боль после тяжелых травм, у других болят и плохо функционируют суставы из-за мышечного дисбаланса, хронического воспаления или возрастных изменений. Независимо от причины, больные суставы мешают быстро двигаться, вести активный образ жизни и вынуждают отказаться от многих видов спорта.

Есть и люди с врожденной слабостью суставов. Они не особенно страдают от боли, но не могут расширить возможности своего организма, достигнуть ощутимого прогресса. Даже элитные спортсмены имеют проблемы с суставами из-за травм и дегенерации соединительной ткани. 

В книге рассматриваются стратегии восстановления тела, основные причины суставных болей и дисфункций, рассказывается о естественных способах обезболивания, предотвращении травм и создании здоровой соединительной ткани. Изучив основы тренировок, вы сможете разработать свою программу упражнений под ваши потребности.

По словам автора, книга не раскрывает секреты и тайны специальных тренировок. Она освещает несколько принципов, помогающих устранить боль и дисфункцию и построить здоровое и функциональное тело. Хоган вложил в книгу свой опыт исследований в области спортивного питания и работы с людьми, которым он помогал преодолевать травмы и физическую слабость. Все сломанное и разбитое можно собрать заново и заставить работать, если проявить достаточно упорства и терпения.