Книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» (в оригинале «Habits of a Happy Brain») — бестселлер, рассказывающий о том, как приручить свой мозг вырабатывать гормоны, отвечающие за хорошее настроение, и приобрести полезные привычки.

Все, что нам нравится, вызывает выработку в мозгу «гормонов счастья» — дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфина. Проблема в том, что иногда то, что доставляет нам удовольствие, идет вразрез с нашими долгосрочными целями — мы понимаем, что если будем потворствовать своим низменным инстинктам, то наша жизнь пойдет под откос. Выход в том, чтобы сознательно «перепрограммировать» себя на получение удовольствия от того, что будет приносить пользу в долгосрочной перспективе.

О том, как это сделать, и о других ключевых идеях книги «Гормоны счастья» рассказываем в спринте.