Привычки существенно влияют на качество жизни: с их помощью мы можем улучшить здоровье, повысить продуктивность, наладить отношения. При этом нет необходимости напрягать силу воли до предела, привычки — это дела, которые мы выполняем на автомате. Но как их приобрести и как сделать так, чтобы они прочно вошли в нашу жизнь?

Книга известного путешественника и блогера Тайнана «Superhuman by Habit» (в издании на русском «Супермен по привычке») — это гид по приобретению и закреплению полезных привычек. Книга включает в себя 12 ключевых идей, в нашем обзоре мы расскажем о двух из них, в которых вы узнаете, как благодаря привычкам выполнять в два раза больше дел, а также определите вредные привычки, которые мешают достигать целей. 

Идея № 1. Сознательно мы можем выполнять ограниченное количество действий, но благодаря привычкам можем выполнить гораздо больше дел

Привычки нужны нам для того, чтобы без напряжения, не задумываясь, выполнять различные действия. Благодаря привычкам можно улучшить здоровье и отношения с окружающими, повысить продуктивность и качество жизни в целом.

Зачастую, планируя положительные изменения в своей жизни, люди полагаются на свою сознательность и самоконтроль. Они считают, что когда понадобится выполнить какие-либо действия, им поможет их сила воли. Некоторым людям действительно это удается, потому что у них хорошо развита сила воли. Но у многих других людей с ней есть проблемы. Когда мы ощущаем усталость, переутомление или голод, сила воли тает, и нам