«Мозг Будды» Рика Хансона и Ричарда Мендиуса — на удивление очень интересная книга. Почему на удивление? Потому что от таких книг обычно ждешь максимального морализаторства, техник: «представьте глубокий океан под собой и следите за дыханием». Но такого тут как раз минимум. Мне понравилось, что очень много научных данных, преподнесенных понятным для среднего читателя языком. 

Инфополе не становится лучше. Изо всех щелей нас поливают скандалами, заговорами, интригами, опасностями, поджидающими на каждом углу. В соцсетях люди только и делают, что жалуются или хвастаются, или пишут о поверхностном. Подобное инфополе очень сильно влияет на глубинные структуры нашего мозга. Амигдала начинает работать как сумасшедшая, вырабатываются адреналин и кортизол. Мозг современного человека живет в состоянии перманентного стресса. Который медленно, но верно поедает его изнутри. 

Что делаю для себя и рекомендую каждому

• Не читаю новости.
• В соцсети захожу ненадолго, только чтобы увидеть, есть ли обновления от значимых для меня людей или опубликовать пост.
• Не смотрю youtube и подобное, который, как оказалось, является сильнейшим «цифровым наркотиком», пожирающим ресурсы мозга (на обработку визуальной информации мозг тратит большую часть энергии. Но youtube не дает передышки, потому что привыкание закреплено дофамином).
• Читаю книги и наши спринты, в них самые главные знания.

До нирваны еще далеко. Но путь в тысячу ли всегда начинается с первого шага. 

Несколько важных идей книги, на к