Выбор редакции
calendar_todayschedule3 мин чтение

Укрепление ментального здоровья

Подборка сильных книг для поднятия духа. 

Согласно афоризму Станислава Ежи Леца, собственная немощь опасна так же, как чужая сила. Но как самому стать сильнее, если приходится проходить через стрессы, высасывающие энергию, мировые кризисы и даже просто осеннюю хандру? Как всегда, предлагаем искать решения в книгах. Подобрали для вас несколько книг о восстановлении и улучшении физического и ментального здоровья.   

Всё в твоей голове

В книге «Всё в твоей голове» Скотт Карни исследует науку о закаливании и экстремальных испытаниях, а также то, как они могут улучшить нашу способность противостоять стрессу. Автор рассказывает историю Вима Хофа, также известного как «Ледяной человек», который прославился своей способностью противостоять экстремальному холоду и является обладателем многочисленных мировых рекордов. Скотт Карни провел время с Хофом, изучая его техники дыхания и медитации, а также исследуя научные основы его способностей.

Спринт (ключевые идеи)

Эффект ожидания

В книге «Эффект ожидания: как ваше мировоззрение может изменить ваш мир» научный писатель Дэвид Робсон исследует влияние ожиданий на здоровье, благополучие и интеллектуальные способности. Наш мозг — «машина предсказания», он манипулирует тем, как мы воспринимаем реальность, испытываем боль, восстанавливаемся после болезни и даже тем, как мы перерабатываем питательные вещества. Изменив ожидания, можно добиться значительных улучшений. 

Спринт

Дыхание

В книге «Дыхание. Новая наука потерянного искусства» Джеймс Нестор рассказывает об огромных возмож

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Органы, которые говорят с нами

Альтернативная анатомия Габриэль Уэстон

Читать arrow_forward
Что читать

Невидимое королевство

Хронические болезни, меняющие наше понимание медицины и жизни.

Читать arrow_forward
Что читать

Атомарный человек

Исследование человеческой уникальности в эпоху алгоритмов.

Читать arrow_forward