Выбор редакции
calendar_todayschedule2 мин чтение

Самые важные вещи, которые вы должны знать о работе вашего мозга

Чтобы всегда быть в тонусе и на пике своей формы!

Редакторы MakeRight прочитали книгу молекулярного биолога-эволюциониста Джона Медины «Правила мозга» и выбрали для вас самые главные идеи. 

Двигайтесь, чтобы ваш мозг работал лучше

Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Для хорошей работы нашему мозгу необходимо, чтобы мы двигались. И научные данные подтверждают существование взаимосвязи между физической и умственной активностью.

Ваш организм не приспособлен к длительному стрессу

Такой стресс делает вас глупее и болезненнее. В современных условиях человека заботит множество проблем, которые он не может решить быстро — долг по ипотеке, неуспеваемость ребёнка в школе, семейные ссоры, рабочие дедлайны. В итоге его организм подвергается длительному воздействию гормонов стресса. А это оказывает негативное воздействие на здоровье и снижает работоспособность мозга.

Вы не можете без последствий для организма игнорировать свою потребность во сне

Но у разных людей эта потребность разная. Сон очень важен для психического и физического состояния каждого человека. Даже небольшой недосып снизит вашу работоспособность, память, настроение, мышление. Однако и переизбыток сна тоже вреден.

Используйте знания о мозге для лучшего запоминания, усвоения и донесения информации до других людей

Знания о том, как работает мозг, помогают эффективно запоминать, учиться новому и доносить свои идеи до других.

Вы родились активным и любознательным

Создавайте окружающую среду, способствующую развитию вашего мозга. Джон Медин

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Органы, которые говорят с нами

Альтернативная анатомия Габриэль Уэстон

Читать arrow_forward
Что читать

Невидимое королевство

Хронические болезни, меняющие наше понимание медицины и жизни.

Читать arrow_forward
Что читать

Атомарный человек

Исследование человеческой уникальности в эпоху алгоритмов.

Читать arrow_forward