Андреа Рок, научная журналистка и автор книги «Мозг во сне», рекомендует приучить себя систематически записывать и анализировать свои сновидения. 

Проблема с запоминанием снов

Одни люди признаются, что совсем не видят сны, а другие могут часами с упоением рассказывать мельчайшие детали своего сна, периодически прибегая к помощи сонников в надежде разгадать тот или иной символ, приснившийся им накануне ночью. В действительности сны видят все, просто кто-то их лучше запоминает. Чаще всего это люди мечтательные по своей натуре и любящие пофантазировать. Но запомнить свои сны может любой. 

Как запомнить свои сны 

В запоминании снов самое важное — это самовнушение, поэтому перед сном стоит повторить несколько раз, что вы намерены запомнить свой сон и у вас все получится. Поутру главное — сделать усилие над собой и, не вставая с постели, сразу записать сон.

Если вам снятся сны с позитивными концовками, то весьма полезно проследить их сюжеты, тем самым понять наиболее болезненные и интересующие вас темы. Для тех же, кто страдает ночными кошмарами, запись снов полезна тем, что можно смоделировать сюжет сна, придумав новую, более оптимистическую концовку, тем самым предотвратить очередное ночное пробуждение в поту.

Зачем нужны сновидения 

Однако сновидения появились не для того, чтобы их расшифровывали и запоминали. Во время сна уровень веществ, отвечающих за запоминание и сосредоточение, крайне низок, а также не работает область в мозгу, отвечающая за выстраивание логических в