Сегодня у нас особенная подборка. Выбрали книги, которые в это непростое время помогут сохранить душевное здоровье и укрепят устойчивость к различным жизненным неожиданностям.
«Разум рулит настроением» Денниса Гринбергера и Кристин Падески
В книге «Разум рулит настроением» авторы рассказывают о принципах когнитивно-поведенческой терапии и делятся множеством полезных упражнений для проработки разных жизненных ситуаций и понимания взаимосвязей между мыслями, настроением, поведением и физическими реакциями. Тем, кто заинтересовался идеями книги, рекомендуем ознакомиться с ней полностью, так как значительная часть книги отведена упражнениям и практике, а также проработке конкретных проблем, связанных с депрессивными состояниями, тревогой, виной, стыдом, гневом.
Читайте спринт книги в нашей библиотеке
«Лекарство от нервов» Роберта Л. Лихи
Книга Роберта Лихи представляет собой практическое пособие по борьбе с чрезмерной тревожностью и беспокойством. В книге есть множество тестов, которые помогут понять причины своего беспокойства и осознать убеждения, мешающие полноценной жизни.
Автор рассказывает о методах когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают лучше понять себя, увидеть свои установки, поставить их под сомнение, пересмотреть их и заменить на более полезные.
«Эмоциональная гибкость» Сьюзан Дэвид
Сьюзан Дэвид рассказывает об эмоциональной гибкости, то есть умении оптимально реагировать на мысли, чувства, повседневные ситуации.
Автор
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.