Выбор редакции
calendar_todayschedule3 мин чтение

Книги для душевного здоровья и равновесия

Подборка книг от редакторов MakeRight. 

Сегодня у нас особенная подборка. Выбрали книги, которые в это непростое время помогут сохранить душевное здоровье и укрепят устойчивость к различным жизненным неожиданностям. 

«Разум рулит настроением» Денниса Гринбергера и Кристин Падески

В книге «Разум рулит настроением» авторы рассказывают о принципах когнитивно-поведенческой терапии и делятся множеством полезных упражнений для проработки разных жизненных ситуаций и понимания взаимосвязей между мыслями, настроением, поведением и физическими реакциями. Тем, кто заинтересовался идеями книги, рекомендуем ознакомиться с ней полностью, так как значительная часть книги отведена упражнениям и практике, а также проработке конкретных проблем, связанных с депрессивными состояниями, тревогой, виной, стыдом, гневом.

Читайте спринт книги в нашей библиотеке

«Лекарство от нервов» Роберта Л. Лихи

Книга Роберта Лихи представляет собой практическое пособие по борьбе с чрезмерной тревожностью и беспокойством. В книге есть множество тестов, которые помогут понять причины своего беспокойства и осознать убеждения, мешающие полноценной жизни.

Автор рассказывает о методах когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают лучше понять себя, увидеть свои установки, поставить их под сомнение, пересмотреть их и заменить на более полезные. 

Спринт в нашей библиотеке

«Эмоциональная гибкость» Сьюзан Дэвид

Сьюзан Дэвид рассказывает об эмоциональной гибкости, то есть умении оптимально реагировать на мысли, чувства, повседневные ситуации.

Автор

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Органы, которые говорят с нами

Альтернативная анатомия Габриэль Уэстон

Читать arrow_forward
Что читать

Невидимое королевство

Хронические болезни, меняющие наше понимание медицины и жизни.

Читать arrow_forward
Что читать

Атомарный человек

Исследование человеческой уникальности в эпоху алгоритмов.

Читать arrow_forward