Прочитали 2 мощные книги, которые помогут разобраться в том, как работает наш мозг и что на самом деле нужно делать, чтобы чувствовать себя здоровым и полноценным.
«Это просто ступор какой-то» Такаси Цукияма
В этой книге автор, практикующий японский врач и доктор медицины, рассказывает о том, как взять себя в руки, бороться с эмоциями и направить ресурсы мозга в правильное русло. Цукиямма предлагает максимально рабочий подход — минимум теории, максимум практики. Вы можете смело открыть случайную страницу и найдете для себя какую-то полезную рекомендацию, которую сразу можно применить в жизни. Например, вас что-то беспокоит, тревожные мысли, которые непонятно откуда возникают. Цукияма рекомендует провести небольшой анализ и вывести информацию из мозга, облечь её в видимую форму, физически взаимодействуя с информацией, — как пример, расписывая все на бумаге. Когда мы анализируем, мы контролируем. Когда мы контролируем, мы способны хладнокровно рассуждать. Истина, японских самураев, с которой очень сложно спорить. Или вот еще из актуального. Ночью относительно невысок уровень серотонина, поэтому мозгу значительно сложнее тормозить эмоции, и мы чаще поддаемся крайностям в своих рассуждениях. В общем, эту не очень большую, но полезную книгу однозначно рекомендуем!
«Полюби свой мозг» Дэниэл Амен
Книга этого автора более обстоятельная. Тут очень много предметных фактов, причем на все случаи жизни. Вы узнаете, как сделать так, чтобы мозг принимал наиболее оптимальные решения, ка
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.