Выбор редакции
calendar_todayschedule8 мин чтение

Как бороться с прокрастинацией и полностью раскрыть свой потенциал

6 известных нон-фикшн авторов дают практические рекомендации о том, как бороться с этим популярным современным недугом.

Портал о науке и личной эффективности Highexistence опросили 6 популярных нон-фикшн авторов на предмет того, что они рекомендуют своим читателям для борьбы с прокрастинацией и, как можно полностью раскрыть свой потенциал. Рассказываем о ключевых идеях статьи.

Все мы так или иначе прокрастинируем. Прокрастинация стала частью нашей жизни, но она не должна быть в центре всего. Но не все еще потеряно. Каждый из нас может измениться и стать лучше, избавившись от этого состояния раз и навсегда. Ниже вы узнаете секреты психологов и экспертов по личной эффективности.

Келли МакГонигал: Развивайте свою силу воли

В своей книге «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли МакГонигал пишет о том, что волю можно тренировать подобно тому, как вы тренируете мышцы на ежедневной зарядке или в фитнес клубе. Если ее не тренировать, она так и останется слабой и вы не сможете одолеть свою прокрастинацию.

Как же натренировать свою силу воли?

Во-первых, если вы занимаетесь спортом, то вы знаете, что ваши мышцы не начнут расти, если вы будете питаться неправильно. Так же и тут. Перво-наперво вы должны начать употреблять качественную пищу: белково-углеводную, с низким содержанием жира и калорий. Ешьте больше овощей, фруктов, орехов, это очень полезная пища для мозга.

Вторым этапом Келли советует начать делать упражнения, которые она сама называет «вызов для вашей воли». Они заключаются в том, что вы постепенно отказываетесь от ежедневных соблазнов. Например, вам нравится есть сладости, но вы хот

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Мастрид

Злокачественная система

Почему современная онкология лечит кошельки, а не людей.

Читать arrow_forward
Что читать

Невидимое королевство

Хронические болезни, меняющие наше понимание медицины и жизни.

Читать arrow_forward
Мастрид

Подземная империя

Как американские провода и коды стали мировым диктатором.

Читать arrow_forward