Мы в MakeRight.ru считаем, что Келли Макгонигал, психолог и автор бестселлера «Сила воли», отлично выступила на TED. Её выступление кардинально поменяло наше отношение к стрессу.

Объясняем суть выступления в формате «вопрос/ответ»:

Что важного мы узнали из выступления?

Стресс опасен для здоровья только в том случае, если человек верит, что это так. Это подтвердило 8-летнее исследование 30 000 американцев. Насыщенная стрессом жизнь увеличивает риск умереть только для тех, кто верит, что стресс вреден. Если человек часто сталкивается со стрессами, но не считает, что они опасны для здоровья, то риск умереть у него будет даже меньше, чем у того, кто редко сталкивается со стрессом.

Получается, люди умирают не от стресса, а от того, что верят в то, что он опасен?

Да.

Насколько опасно верить, что стресс вреден?

Вера в то, что стресс опасен — более частая причина смерти, чем СПИД, рак кожи и убийства (данные по США).

Можно ли изменить свое отношение к стрессу и стать здоровее?

Да.

Как правильно относиться к стрессу?

Как к другу. Во время стресса у нас учащается сердцебиение и дыхание, нас прошибает пот. Многие трактуют это как потерю контроля над собой. Но те, кто воспринимает стресс в положительном ключе, считают, что такие физические реакции говорят не об утрате контроля, а о том, что в теле появляется энергия для того, чтобы справиться с испытанием.

И как это снижает вред от стресса?

Когда человек изменяет восприятие стресса, он не только меньше нервничает, но и тело