Спринт
Спринты — краткие обзоры ключевых идей из книг жанра нон-фикшн

Неотвлекаемый: как контролировать внимание и выбирать свою жизнь Спринт новой книги Нира Эяля «Indistractable»

Впервые на русском · Категория: Впервые на русском, Карьера, Личная эффективность, Психология, Аудио-версии
Скачать: mp3pdfepubfb2mobi
Убрать из избранного
В избранное

О чем эта книга?

Если кратко — о том, как быть сфокусированным в мире, полном отвлечений.

В своей предыдущей книге «На крючке» («Hooked») Нир Эяль рассказывал о том, как создавать вызывающие привыкание технологические продукты. Книга стала международным бестселлером и настольным пособием для многих технологических компаний Кремниевой долины. Она вошла в библиотеку Facebook, Google, PayPal, Slack, а CEO Microsoft Сатья Наделла рекомендует ее всем сотрудникам компании. В книге «На крючке» Эяль рассказывал о том, как технологические компании могут «взламывать» поведение пользователя и «подсаживать» его на свои продукты. Ведь чтобы преуспеть в сегодняшнем мире, полном информационного шума, компании нужен продукт, который прочно войдет в повседневную жизнь потребителя. Речь не обязательно о каких-то разрушительных привычках или пустой трате времени. Существуют компании, которые побуждают пользователей к положительным изменениям, подталкивают их к правильному поведению. Так, есть приложения, которые помогают пользователям эффективнее учиться, улучшать память, больше двигаться, переходить на здоровый образ жизни и отказываться от вредных привычек.

Тем не менее, как и у любого явления, даже у тех технологических продуктов, которые полезны для нас, есть темная сторона. Взаимодействие с ними настолько приятно, что они становятся своего рода зависимостями. Человек начинает постоянно отвлекаться на них, проверять обновления, из-за чего страдают другие сферы его жизни. Понимая, как работает мозг, воздействуя на наши психологические механизмы и систему подкреплений, создатели технологических продуктов формируют привычку у пользователя, а умело используемые триггеры вызывают импульсы, которым очень сложно сопротивляться. В итоге вместо продуктивной работы, обучения чему-то полезному и разговору с близким мы сидим, уткнувшись в экран смартфона.

В своей книге «Неотвлекаемый» Нир Эяль обращается к темам ухудшения способности к сфокусированной работе, воздействия технологий на человека и усиления зависимости от них. Несмотря на то что на эти темы написано немало книг и статей, книга Эяля примечательна тем, что автор предлагает для начала понять истинные причины нашей подверженности отвлечениям, а затем уже брать на вооружение методики их нейтрализации.

По мнению автора, в будущем будет два типа людей: те, кто позволяет другим управлять своим вниманием, и те, кто может назвать себя «неотвлекаемыми».

О том, как стать неотвлекаемым, у автора есть несколько важных идей.

Идея № 1. Хотя все признают, что отвлечения мешают работе и личной жизни, мы ищем причины желания отвлечься не там, где надо

Все чаще можно услышать мнение о пагубности зависимости от новых технологий. Мы посвящаем им время в ущерб своей работе и личной жизни. Существует даже исследование, которое показало, что треть американцев скорее откажется от секса на год, чем расстанется на тот же период со своим смартфоном. Наверняка вы неоднократно сожалели о том, что потратили время впустую, листая ленту социальной сети, так и не приступив к важному делу. Вы сами прекрасно понимали, что это плохо для вас, но ничего не могли поделать — слишком сильно было искушение.

Зависимость от современных технологических продуктов — действительно проблема, но все-таки корни ее находятся глубже, чем принято считать. Важно понять истинные причины того, почему мы вообще отвлекаемся и действуем во вред своим долгосрочным интересам.

Так, когда автор осознал, что его привычка постоянно отвлекаться на смартфон мешает его работе

Есть вопросы?
Напишите нам на help@makeright.ru или воспользуйтесь
формой обратной связи
Полная версия этого материала доступна только подписчикам

C нами уже более 4 000 читателей. Присоединяйтесь!

Оформив подписку, вы получаете:
— полный доступ ко всем спринтам и канбанам, в том числе новым, на весь срок подписки;
— доступ к аудио-версиям наших материалов;
— возможность читать ключевые идеи из книг, которые ещё не изданы на русском;
— все книги-марафоны в подарок.

Узнавайте ключевые идеи и полезные концепции из популярных бизнес-книг и других книг жанра нон-фикшн, которые давно хотелось прочесть, но не было времени!