Хватит ходить по тонкому льду: что делать, если у близкого ПРЛ Спринт бестселлера Пола Мейсона и Рэнди Крегер
Скачать:
О чём эта книга?
Если кратко — о том, как близким людей с пограничным расстройством личности защитить себя, выйти из эмоционального хаоса и вернуть себе жизнь.Близкие людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) живут в атмосфере растерянности, страха и эмоциональной неустойчивости. Они будто ходят по тонкому льду, не зная, к чему приведёт следующий шаг. Близкий человек то окружает их заботой, то внезапно наполняется яростью, обрушивая шквал критики, а потом снова ведёт себя так, будто ничего не случилось. Так возникает замкнутый круг из чувства вины, страха и надежды на перемены, которые никогда не наступают.
В своей книге Рэнди Крегер и Пол Мейсон предлагают не только знания о ПРЛ, но и стратегию, позволяющую близким пограничных личностей (ПЛ) сохранять эмоциональное равновесие. Важно помнить, что поведение человека с ПРЛ — это не вина его близких. Их задача — не исправлять другого, а научиться заботиться о себе.
О том, как это сделать, у авторов есть несколько важных идей.
Идея № 1. Знание о ПРЛ — это первый шаг к освобождению
Даже если ваш близкий не хочет признавать проблему, вы можете начать заботиться о себе, учиться устанавливать границы и перестать чувствовать вину.
У пограничного расстройства личности есть ряд ярко выраженных проявлений. Среди них: внезапные вспышки гнева, иррациональная ревность, манипуляции, эмоциональный шантаж, нелогичные обвинения, частая смена отношения к партнёру — от идеализации до полного обесценивания. Чувствуете ли вы, что вами манипулируют? Склонны ли ваш партнёр, родитель или ребёнок к беспричинной ярости, эмоциональному шантажу, перекладыванию вины? Приходится ли вам ходить на цыпочках, боясь спровоцировать новую вспышку негодования? Если ответы положительные, значит, очень вероятно, что в вашей жизни есть человек с ПРЛ.
Авторы рассказывают истории людей, которые долгие годы жили в эмоционально нестабильных отношениях, не понимая, почему их партнёры, родители или дети ведут себя непредсказуемо, переходя от любви к ярости и обвинениям. Так,