Книга «Осознанность» («Mindfullness») — международный бестселлер о том, как обрести душевное равновесие в нашем безумном мире. Книгу рекомендуют психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман, молекулярный биолог, профессор медицины и автор бестселлеров Джон Кабат-Зинн, голливудская актриса Голди Хоун. У книги более 300 положительных ревью на сайте Amazon и более 1400 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Стресс, депрессия, беспокойства стали постоянными спутниками современного человека. Продолжительное нервное напряжение приводит к моральному истощению и упадку сил, этот цикл повторяется снова и снова. Есть ли выход из замкнутого круга? Авторы книги, ученые Марк Уильямс и Дэнни Пенман, рассказывают об известном с древних времен способе обретения душевного равновесия. Этот способ — осознанность, которую развивают с помощью практики медитации.

В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги «Осознанность».