Книга Джона Рэйти и Эрика Хагермана «Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain» (в издании на русском «Зажги себя!») — бестселлер, рассказывающий о неочевидной пользе движения и физических упражнений.

У книги более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 5000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Все мы знаем, что физические упражнения полезны для здоровья. Но знаете ли вы, что они помогают справляться со стрессом, депрессией, синдромом дефицита внимания, нормализовывать гормональный фон, улучшать когнитивные способности и сохранять остроту ума до старости? Как показывают научные исследования, это действительно так. Об этих исследованиях и о том, чем полезна физическая активность, подробно рассказывают Джон Рэйти и Эрик Хагерман в книге «Spark».

В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях бестселлера «Spark».