Книга Жадсона Брюера «Зависимый мозг» о том, почему возникают зависимости, какие они бывают, и как с ними эффективно справляться.
Жадсон Брюер является директором Терапевтической лаборатории при медицинской школе Массачусетского университета, опытным нейробиологом и психиатром с большим стажем лечения различного рода зависимостей.
В своей книге автор предлагает разумный путь преодоления вредных привычек, основанный на мудрости Востока и передовых научных исследованиях мозга и поведения человека.
О том, что такое зависимость и как с ней можно бороться, рассказываем в нашем обзоре.
Что такое зависимость?
Зависимость — это пагубная привычка, которая может негативно влиять на качество жизни или наше психологическое или физиологическое здоровье.
Как она возникает?
Пагубные привычки практически никогда не возникают в одночасье. Обычно требуется какое-то время на то, чтобы она закрепилась и стала неотъемлемой частью нашей жизни.
На склонность человека к приобретению зависимости влияют различные факторы. Рассмотрим на примере зависимости от кофе.
Многие, когда просыпаются, чувствуют себя вялыми и сонными. Чтобы как-то перебороть сонность, люди пьют кофе, от которого они становятся бодрее. Каждое утро слабость в теле провоцирует нас на прием кофе. Т. е. у нас есть триггер, который постепенно подсаживает нас на крючок кофеиновой зависимости. Мы незаметно приобретаем привычку пить кофе всякий раз, когда будем чувствовать вялость или захотим взбодриться. Со временем зависимость
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.