В чем состоит легкий способ бросить курить и почему метод силы воли не работает?
Однажды Аллен Карр, 49-ти летний бухгалтер и заядлый курильщик, неоднократно пытавшийся отказаться от курения, открыл для себя легкий способ бросить курить, и жизнь его кардинально изменилась. Убедившись в эффективности обнаруженного им метода, Аллен Карр стал помогать другим людям, желавшим бросить курить, отказаться от сигарет. Наконец, он написал книгу о своем методе, которая до сих пор расходится огромными тиражами. Как сообщал сам Карр, эффективность его метода составляет 95%, то есть подавляющее большинство освоивших его людей перестают курить. В чем секрет метода Аллена Карра? Почему он настолько эффективен?
Метод основан на том, что человек открывает для себя, почему и для чего он курит. В своей книге «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр постепенно подводит читателей к этому пониманию. Что представляет собой курение? Аллен Карр уверен — это вовсе не дурная привычка, как принято считать. Курение — это настоящая наркотическая зависимость. Причем, эта зависимость не столько физическая, сколько психологическая. В её основе лежит страх. Курильщики боятся, что, отказавшись от курения, они потеряют радость жизни и им потребуются невероятные усилия и сила воли для того, чтобы прекратить курить.
Кино, телевиденье, СМИ формируют убеждение, что курить красиво, круто, что сигареты расслабляют, придают уверенности в себе. Но самой главной силой в этом промывании мозгов является сам курильщик.
Суть промывания мозгов заключена во фразе — бросить курить. Эта формулировка предполагает некую жертву, отказ от чего-то приятного. Так большинство и воспринимает отказ от курения — как бой с самим собой и лишение себя радости и удовольствия. Неудивительно, что так много попыток бросить ничем не заканчиваются — человеку претит идея лишения себя заслуженного удовольствия.
Аллен Карр уверен — большинство способов отказа от курения не просто не приносят пользу, а, наоборот, вредят.
Многие связывают отказ от курения с силой воли. Но она здесь ни при чем. Более того, когда говорят про силу воли, человек автоматически думает, что ему придется многое принести в жертву. Это подтверждается рассказами о несчастных, которые украдкой вдыхают сигаретный дым и видят сны о сигаретах. Но все это результат промывки мозгов. Метод силы воли делает человека глубоко несчастным, ведь он верит, что вынужден отказываться от того, что доставляет ему удовольствие. Они думают, что сигареты — это источник счастья, а отказ от них заставит чувствовать себя несчастным. Именно поэтому метод силы воли неэффективен — он поддерживает этот стереотип.
Аллен Карр категорически против использования заменителей курения — жвачек и пластырей. Почему? Все они подсознательно говорят вам — курение это удовольствие, вы приносите жертву, отказываясь от него. Они убеждают вас в том, что без сигареты в вас остается пустота, которую вы пытаетесь заполнить при помощи жвачек и пластырей.
Сокращение количества выкуренных сигарет ведет в ту же западню. Чем меньше сигарет курильщик выкуривает, тем больше о них думает. Этот метод буквально заставляет считать, что самая ценная в мире вещь — это следующая сигарета.
Многие заядлые курильщики завидуют тем, кто курит лишь иногда. Но, как отмечает Аллен Карр, у тех, кто курит редко, зависимость от никотина гораздо сильнее — они не стремятся бросить курить и у них сильнее уверенность в том, что сигарета доставляет удовольствие.
Так в чем же состоит способ Аллена Карра и почему он легкий?
Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи:
- Примите решение, что никогда больше не будете курить.
- Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!
«Поймите врага, узнайте его тактику: тогда вы с легкостью одержите победу».
Аллен Карр испробовал множество безрезультатных способов бросить курить. Когда же он перестал, то от 100 сигарет в день сразу перешел к их полному отсутствию. И он искренне удивился тому, что это оказалось так легко. Ему оставалось только задавать себе вопрос, почему же он раньше этого не сделал?
На самом деле вы ничего не бросаете и не приносите никаких жертв. Наоборот, отказываясь от курения, вы приобретаете преимущества в виде улучшения самооценки, здоровья, контроля над своей жизнью.
Посмотрите на курение не как на порицаемую привычку, а как на настоящую наркотическую зависимость.
«Нравится вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ. Болезнь не пройдет, если просто спрятать голову в песок. Помните: как и все тяжелые заболевания, ваша болезнь не только хроническая (т.е. длящаяся всю жизнь), но и прогрессирующая. Подходящий момент для лечения вашей болезни — прямо сейчас.
Приняв окончательное решение, что уже выкурили свою последнюю сигарету, вы сразу же станете некурящим. Курильщик — один из тех несчастных, кто вынужден идти по жизни, разрушая свое здоровье никотином. Некурящий — тот, у кого нет такой нужды. Как только вы примете окончательное решение, то сразу же достигнете своей цели. Радуйтесь этому. Не стоит уныло сидеть, ожидая когда пройдет химическая зависимость. Бросьте курить и сразу же начинайте наслаждаться жизнью».
Понравилась статья?
Отправьте небольшой донат на развитие сервиса (≈ 1 $). Или оформите подписку и получите доступ к более чем 700 книгам по бизнесу, науке и саморазвитию. Спасибо! ♥
