Автор методики, Франческо Чирилло, во время учебы в институте начал испытывать проблемы с успеваемостью.

Чтобы исправить ситуацию он решил провести эксперимент — поставить кухонный таймер в виде помидора на 10 минут и в течение этого времени заниматься, ни на что не отвлекаясь. К своему стыду, Франческо пришлось признать, что в первый раз у него ничего не получилось. Однако, продолжая заниматься по таймеру, он не только улучшил успеваемость, но и разработал простую и доступную систему, эффективность которой подтверждают тысячи людей.

Эту технику можно применять как индивидуально, так и в группах. Также ее плюсом является то, что она учит работать с максимальной концентрацией, грамотно планировать свое время и не перегружать себя.

Для использования «Помидорной техники» вам понадобится:

1. Таймер (можно использовать любой с громким звонком, в том числе на телефоне, но рекомендуется все же «классический» кухонный в виде помидора);
2. Карандаш или ручка;
3. Лист «План на сегодня» (To-Do Sheet) с задачами, расставленными в порядке приоритета, и местом, специально отведенным для незапланированных и срочных дел;
4. Лист «Список задач» (Activity Inventory Sheet), в котором задачи расставленными в порядке их поступления, в конце дня завершенные задачи помечаются;
5. Отчетный лист для записи результатов/прогресса.

Суть техники помидора:

1. Выбираем первую задачу в списке «План на сегодня»;
2. Заводим таймер на 25 минут;
3. Не отвлекаясь работаем над проблемой пока не сработает таймер;
4. Стави