В фильме «Шпионский мост» есть примечательный диалог, в котором адвокат в исполнении Тома Хэнкса говорит обвиняемому в шпионаже герою Марка Райлэнса о том, что его собираются отправить на электрический стул, но  герой Райлэнса остается невозмутимым. «И вы совсем не волнуетесь?», — спрашивает адвокат. «А это поможет?», — отвечает обвиняемый.

Опасности тревоги и депрессии

Мало кто может похвастаться таким самообладанием. Около 40% людей ежедневно страдают от повышенной тревожности, многие описывают себя как хронических невротиков. Кроме страданий, которые испытывает человек из-за тревожности, опасность этого состояния в том, что нервозность может привести к депрессии или мании. В книге «Лекарство от нервов» клинический психолог Роберт Лихи рассказывает о методах когнитивно-поведенческой терапии против тревожности. Когнитивно-поведенческую терапию можно назвать современной версией стоицизма. В ней упор делается на осознание и пересмотр убеждений пациентов и их негативных установок. Человек сначала осознает, какие убеждения формируют его мировосприятие и мешают его нормальной жизни, а затем учится заменять их на те, что способствуют плодотворной жизни, а это помогает ему изменить свое поведение.

Несколько полезных идей.

Найдите эффективные способы борьбы с недугом

Чтобы найти эффективные способы борьбы с беспокойством, нужно понимать не только его причины, но и его смысл — то есть то, какую роль он играет в жизни человека и, как это ни парадоксально, какие проблемы помогает