«Я люблю работу: она захватывает меня целиком. Я могу часами сидеть и смотреть, как другие работают»
Джерри К. Джером

Наверняка вы хоть раз откладывали важное дело «на потом», даже если были стопроцентно уверены в необходимости выполнить его как можно скорее. Конечно, прокрастинация знакома подавляющему большинству людей.

По результатам проведенных исследований, прокрастинация свойственна 95% людей (Эллис и Кнаус, 1977г.), причем для 15-20% она становится хронической, приобретая характер проблемы (Харриот и Феррари, 1996г.). Почти никто не ставит под сомнение негативную роль прокрастинации в учебе, работе, здоровье и семейной жизни. Гуру тайм-менеджмента видят в ней основную угрозу нашей продуктивности.

Интересно, что для многих прокрастинация — это не приятное времяпрепровождение, напротив, в это время мы чувствуем усиливающееся давление и тревогу по поводу предстоящего дела.

Но почему мы так нелогично себя ведем и придерживаемся разрушительной модели поведения? Только ли обычная лень и отсутствие дисциплины являются причинами прокрастинации?

Если рассмотреть склонность к прокрастинации как психологическую проблему, то можно выявить ряд неочевидных закономерностей

1. Прокрастинация может быть выражением беспокойства, тревожности и боязни неудач. Если вы беспокоитесь о том, что не получите работу, то станете тянуть с отправкой резюме; беспокойство по поводу оценок лишит вас сил подготовится к экзамену; беспокойство насчет возможной болезни заставит долго откладывать визи