Очень многим людям свойственно вызывать в воображении пугающие картины будущего: «видеть» себя терпящим неудачу, или отвергнутым; представлять себя безработным, заболевшим, старым и слабым или оказавшимся в беде. Эти образы могут казаться абсолютно реальными и вызывать парализующий страх перед тем, что никогда не случится. Если мы полностью сливаемся с этими образами, они пугают нас настолько, что мы перестаем жить нормальной жизнью, развиваться и делать то, что представляет для нас ценность.

В своей книге «Ловушка счастья. Перестаем переживать — начинаем жить» психотерапевт Расс Хэррис рассказывает о состоянии когнитивного слияния, при котором люди воспринимают свои мысли как истину в последней инстанции или как нечто, требующее от них всецелого внимания.

Что такое когнитивное слияние?

«Когниция» — психологический термин, обозначающий какой-либо продукт разума: мысль, образ или воспоминание. «Слияние» означает смешивание или объединение явлений. Таким образом, «КОГНИТИВНОЕ СЛИЯНИЕ» — это процесс СМЕШИВАНИЯ самой МЫСЛИ и ОБЪЕКТА мысли.

«Поэтому на слова о лимоне мы реагируем так же, как на сам лимон; читая криминальный роман, воспринимаем ситуацию так, словно кого-то действительно убивают. Слова вроде «Я ни на что не гожусь» убеждают нас в том, что мы действительно ничтожны, а фраза «У меня ничего не получится» звучит так, словно наша неудача — дело давно решенное».

При когнитивном слиянии человеку начинает казаться, что его мысли — это реальность, истина, что они мудры