Нехватка силы воли — частый спутник неудач и разочарований в жизни. Большинство людей уверены, что сила воли либо дана человеку, либо нет, и ничего с этим поделать нельзя. С определенной точки зрения, в этом есть рациональное зерно, потому как благодаря исследованиям нейробиологов было обнаружено, что за волевые решения отвечает префронтальная кора головного мозга. Однако, как убедительно доказывает профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал в своем бестселлере «Сила воли. Как развить и укрепить» (саммари), сила воли — не навсегда заданный параметр. Сила воли поддается изменению и развитию. Правда с оговоркой — если с вашим мозгом все в порядке, и он работает, как у большинства нормальных людей.

Префронтальная кора головного мозга (нервные центры на уровне лба и глаз) призвана координировать наши желания, управлять мыслями, чувствами и действиями. Нейробиологи Стэнфордского университета доказали, что «главная задача современной префронтальной коры — склонять мозг к тому, «что труднее». Когда легче валяться на диване, ваша префронтальная кора заставляет вас пожелать подняться и побегать».

В префронтальной коре есть три разные зоны «Я хочу», «Я буду», «Я не буду». Каждая из них выполняет свою задачу — оберегать вас от принятия импульсивных решений, помогать начать заниматься неинтересными делами или бросить то, что не приносит пользы.

Первая сила — «Я не буду»

Например, не буду пить, курить, есть после шести, ложиться спать поздно.

Вторая сила – «Я буду»

Исполь