Выбор редакции
calendar_todayschedule2 мин чтение

Как преодолеть неуверенность в себе

Важные рекомендации от нейропсихолога Тао Цаусидиса, автора книги «Мозг с препятствиями». 

Делимся рекомендациями из книги «Мозг с препятствиями» нейропсихолога Тао Цаусидиса.

Хвалите себя почаще

Например, выполните три задания. Напишите объявление о знакомстве. Раскройте свои положительные черты. Представьте работу вашей мечты и подготовьте письмо потенциальному работодателю, в котором объясните, почему именно вы достойный кандидат. Дайте себе рекомендацию в третьем лице выдуманному адресату.

Знайте свой страх

Существует пять базовых страхов. Когда вы чего-то боитесь, проанализируйте свой страх, оценив вашу ситуацию по шкале от нуля до десяти по каждому из пяти видов страха:

  1. Страх умереть.
  2. Страх увечья: урон здоровью.
  3. Страх одиночества: потеря партнера, друзей, единомышленников.
  4. Страх потери контроля.
  5. Страх ненависти к себе: стыд, унижение, разрушение самооценки.

Если вы опасаетесь чего-либо, постарайтесь узнать об этом как можно больше. Найдите информацию, изучите факты, узнайте мнения. Разберитесь как можно подробнее, знание уменьшает неуверенность.

Тренируйтесь делать то, что вас пугает

Если выступить перед публикой сто раз, ваш страх публичных выступлений станет гораздо меньшим. Любой навык, будучи отточенным долгими тренировками, вселяет уверенность.

Подражайте тем, кто достиг того, о чем мечтаете вы

Найдите людей, которые достигли результатов в том, что интересует вас. Изучите их путь, попробуйте применить их опыт для получения своих результатов. Проанализируйте их действия, повторите их или найдите свой путь.

Держитесь подальше от скептик

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward