Выбор редакции
calendar_todayschedule2 мин чтение

Как победить усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни?

Даем ответ на вопрос, который волнует многих современных людей: «Почему я чувствую себя уставшим, несмотря на то, что явных проблем со здоровьем у меня нет?»

Недавно мы опубликовали саммари книги Сохер Рокед «Человек уставший». Эта книга прекрасно объясняет большинство причин того, почему мы можем чувствовать себя уставшими. 

Публикуем 5 основных выводов, которые вы узнаете из саммари: 

  1. Постепенно овладевайте полезными привычками. Даже небольшая физическая активность лучше, чем никакой. Прислушивайтесь к своему телу — как оно реагирует на разные продукты.

  2. Вырабатывайте правильное отношение к стрессу. Подумайте, как вы можете его избежать, что вам помогает справляться с ним. Отдыхайте каждый день хотя бы 10 минут.

  3. Найдите такое дело, ради которого вам захочется выбираться из кровати независимо от того, выспались вы или нет.

  4. Автор советует покупать более дорогие добавки, без красителей консервантов и вспомогательных веществ, которые мешают усвоению полезных. Если в ваших витаминах магний в виде оксида, то это значит, что он будет очень плохо усваиваться и, скорее всего, и другие витамины этого комплекса тоже неважного качества.

  5. «Ученые доказали, что смех благотворно влияет на иммунную систему, снижает стресс и, как следствие, повышает активность натуральных клеток-киллеров (НК-клеток). НК-клетки — это разновидность лимфоцитов, чрезвычайно важная для здоровья иммунной системы».

 

Будьте сильными. Победите усталость. Читайте саммари

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward