В своей книге «Не оторваться!» Адам Альтер пишет о том, что многие разработчики программ и приложений специально используют элементы поведенческой зависимости, чтобы люди как можно дольше пользовались их продуктами. 

У поведенческой зависимости есть 6 признаков. И если вы их обнаружите, пользуясь тем или иным приложением, то будьте настороже. Вас могут использовать. Признаки следующие: 

1. Убедительные цели, которых хочется добиться.
2. Непредсказуемая положительная обратная связь.
3. Чувство постепенного прогресса и совершенствования.
4. Задачи, которые становятся сложнее с течением времени.
5. Нерешенные проблемы.
6. Прочные социальные связи. 

Современные поведенческие зависимости имеют хотя бы один из этих признаков. Instagram вызывает привыкание, потому что некоторые фотографии привлекают много лайков, а другие нравятся меньше. В погоне за лайками пользователи размещают одну фотографию за другой в ожидании реакции на них, и постоянно возвращаются на сайт, чтобы проверить, как их восприняли, нет ли новых лайков. Геймеры играют в игры в сети по несколько дней подряд, поскольку вынуждены завершать игровые миссии, и потому что у них сформированы сильные социальные связи с другими геймерами.

Наша окружающая среда — весьма благоприятная почва для зависимостей. Алкоголик может обходить стороной старых приятелей и места их скопления вроде баров. Но что делать человеку, который борется с интернет-зависимостью в мире, где невозможен отказ от Интернета? Он вынужден использовать электронн