Выбор редакции
calendar_todayschedule2 мин чтение

Как не умереть и не сойти с ума раньше времени

Советы Макса Лугавера, автора бестселлера 2018 года «Гениальная еда».

Макс Лугавер, автор бестселлера о питании «Гениальная еда», пишет, что качество жизни напрямую влияет на наше долголетие и способность ясно мыслить. 

Если регулярно употреблять еду, которая способна предотвратить развитие в будущем болезни Альцгеймера и деменции, мы можем существенно улучшить состояние своего здоровья уже сейчас. Инвестируя в будущее собственного здоровья, мы улучшаем свою жизнь сегодня. 

Автор выделяет несколько ключевых элементов, которые негативно влияют на наше физическое и ментальное здоровье: переедание, хронический стресс, недостаток сна, дефицит питательных веществ, а также:

 1. Воспаление: неправильный рацион питания и образ жизни современного человека постоянно активизируют иммунную систему, которая изначально запрограммирована бороться с внешней инфекцией. Это вредит нашему здоровью и является одной из причин появления депрессии, лишнего веса, а также возникновения болезней, таких как диабет.

 2. Токсические воздействия: огромное количество продуктов наполнены вредными для организма веществами — сиропами, эмульгаторами, гидрогенизированными маслами, которые могут стать причиной многих болезней в будущем.

 3. Физическая стагнация: наши предки, в отличие от современных людей, очень много двигались. Когда мы долго сидим на месте, наш организм страдает. Физическая активность помогает предотвратить многие болезни, а также влияет на нашу способность думать и обучаться.

Питайтесь правильно. Больше двигайтесь. Высыпайтесь. И читайте полезные книги! У

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward