Выбор редакции
calendar_todayschedule3 мин чтение

Эмоционально-фокусированная терапия

Что делать, когда отношения застряли в одной точке. 

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши отношения застряли в цепочке недоразумений, конфликтов и споров? Не волнуйтесь, вы не одиноки. В своей книге «Обними меня крепче» клинический психолог Сью Джонсон проливает свет на эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), которая может помочь парам преодолеть проблемы в общении.

Джонсон утверждает, что отношения взрослых требуют близости так же сильно, как и любая другая человеческая связь. Джон Боулби был британским психологом и психоаналитиком, который разработал теорию привязанности в 1950-х и 1960-х годах. Согласно Боулби, привязанность — это глубокая и устойчивая эмоциональная связь, которая формируется между младенцем и его основным опекуном, обычно матерью. Он считал, что этот инстинкт привязанности выполняет жизненно важные функции в обеспечении выживания и защиты младенца. Применив теорию привязанности Джона Боулби к взрослым парам, автор книги обнаружила, что существуют токсичные паттерны, которые могут привести к конфликту. Их можно переписать для более понимающих и любящих отношений.

ЭФТ фокусируется на семи исцеляющих диалогах, которые способствуют эмоциональной чувствительности через отзывчивость, безразличие и искренность. Вот они: 

  1. «Распознать дьявола по речи» — помогает парам выявлять деструктивные паттерны и преодолевать их.
  2. «Найди больную мозоль» — помогает парам понять свои реакции и реакции своего партнера и отслеживать подавленные чувства.
  3. «Воспроизвести поворотные моменты» — позволяет партнерам вернуться к
diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Что читать

Взломать хакера

Почему «сложные» пароли больше не работают и как легендарный эксперт Microsoft предлагает защищать ваши деньги и данные.

Читать arrow_forward
Что читать

Segment Relationship Management

Почему привлечение новых клиентов может разрушить бренд и как этого избежать с помощью SRM.

Читать arrow_forward
Что читать

Почему «диетическая» еда заставляет нас толстеть? Секреты эффекта ожидания

Ваше тело верит не этикеткам на упаковке, а тем историям, которые ваш мозг рассказывает о предстоящем обеде.

Читать arrow_forward