Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши отношения застряли в цепочке недоразумений, конфликтов и споров? Не волнуйтесь, вы не одиноки. В своей книге «Обними меня крепче» клинический психолог Сью Джонсон проливает свет на эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), которая может помочь парам преодолеть проблемы в общении.
Джонсон утверждает, что отношения взрослых требуют близости так же сильно, как и любая другая человеческая связь. Джон Боулби был британским психологом и психоаналитиком, который разработал теорию привязанности в 1950-х и 1960-х годах. Согласно Боулби, привязанность — это глубокая и устойчивая эмоциональная связь, которая формируется между младенцем и его основным опекуном, обычно матерью. Он считал, что этот инстинкт привязанности выполняет жизненно важные функции в обеспечении выживания и защиты младенца. Применив теорию привязанности Джона Боулби к взрослым парам, автор книги обнаружила, что существуют токсичные паттерны, которые могут привести к конфликту. Их можно переписать для более понимающих и любящих отношений.
ЭФТ фокусируется на семи исцеляющих диалогах, которые способствуют эмоциональной чувствительности через отзывчивость, безразличие и искренность. Вот они:
- «Распознать дьявола по речи» — помогает парам выявлять деструктивные паттерны и преодолевать их.
- «Найди больную мозоль» — помогает парам понять свои реакции и реакции своего партнера и отслеживать подавленные чувства.
- «Воспроизвести поворотные моменты» — позволяет партнерам вернуться к
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.