Выбор редакции
calendar_todayschedule2 мин чтение

Движение — жизнь

Новая книга Келли и Джульет Старретт расскажет о том, как с помощью тренировок укрепить и оздоровить свое тело.

Представляем новый спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «Создан для движения. 10 важных привычек» («Built to Move») Келли и Джульет Старретт. 

Доктор Келли Старретт — физиотерапевт, соавтор бестселлеров «Стать гибким леопардом», «Готов к бегу». Джульет Старретт — доктор юридических наук, предприниматель, адвокат, автор и подкастер. 

В своей книге Келли и Джульет Старретт рассказывают о полезных привычках и двигательных практиках, которые помогут достичь оптимального физического состояния и жить более полноценной жизнью.  

Тело человека создано для движения. С помощью тренировок можно подготовить его к самым разным трудностям и испытаниям, таким как старение, травмы, болезни. Сидячий образ жизни, долгие часы перед монитором не проходят даром. Наше тело заплывает жиром, становится уязвимым для болезней, вялым и неповоротливым.

Авторы книги, Келли и Джульет Старретт, предлагают простой тест для оценки физической формы. Разуйтесь и встаньте, поставив ноги крест-накрест. Не держась руками за опору, согните ноги в коленях и опуститесь на пол, пока не окажетесь в сидячем положении со скрещенными ногами. Из этой позы наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой, и попытайтесь подняться. Большинство людей не проходят этот тест с первого раза. Мало кто об этом знает, но это самый простой способ определить, достаточно ли динамично ваше тело и способно ли оно двигаться свободно.

Авторы предлагают программу развития силы и ловкости и преодоления ограничений

diamond Библиотека смыслов MakeRight

Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт

Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.

track_changes Цели чтения
light_mode Цель дня
format_quote Аудио
timer 4 статьи бесплатно

Рекомендации по продолжению

Мастрид

Apple в Китае

История о том, как технологический гигант стал заложником собственной эффективности.

Читать arrow_forward
Что читать

Технологии вторичны

Обзор книги Марка Абрахама и Дэвида Эдельмана о том, почему персонализация — это не маркетинг, а новая операционная модель бизнеса.

Читать arrow_forward
Разговоры

Книжный мир 2026

Состояние рынка и прогнозы.

Читать arrow_forward