Сейчас кажется вполне разумным, что люди, занимающиеся умственной деятельностью, работают сидя, да и вообще проводят большую часть жизни в этом положении. Офисы, заседания, совещания, аудитории, классы, парты — все это для того чтобы сидеть и, желательно, не двигаясь. Возможно, что тело профессора — лишь способ доставки его мозга на научную конференцию? Пора поставить это под сомнение. Потому что наш мозг был создан для ходьбы на расстояние около 19 километров в день. Именно столько проходили наши предки в течение дня, и именно тогда их мозг хорошо работал.

В своей книге «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» (саммари) молекулярный биолог-эволюционист и преподаватель Джон Медина на основе множества научных данных выводит правила мозга, которые полезно знать всем, кто стремится к максимально эффективной деятельности и наполненной смыслом жизни.

Первое правило в перечне Джона Медины — мозг работает лучше благодаря физической нагрузке.

«Хотя об эволюции человечества ведется много споров, один факт признается палеоантропологами всего мира. Двумя словами его можно сформулировать так: мы двигались. И много.
Мы слишком мало двигаемся и слишком мало требуем от себя, но наш мозг по-прежнему стремится к активности».

Научные данные однозначно свидетельствуют о том, что движение стимулирует и значительно улучшает умственные способности. Это происходит благодаря тому, что физические упражнения и нагрузки улучшают циркуляцию крови и, соответственно, она лучше питает