Редакция MakeRight.ru публикует выжимку основных идей из саммари «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни».
Старение — многофакторный процесс, при котором ухудшаются физические, сенсорные и умственные способности. Человеческий генетический код запрограммирован так, что оптимальное здоровье у человека сохраняется только до 20 лет. С 25 лет начинается разрушительный процесс старения.
Безусловно, не существует волшебного средства, чтобы всё разом изменить, но маленькими шагами можно добиться значительных перемен в здоровье.
Мозг
Главным недостатком мозга считается зависимость. Например, дофамин (нейромедиатор удовольствия) выделяется, когда мы чего-то добиваемся, побеждаем, заботимся о ком-то, вступаем в отношения. Когда дофамин не выделяется регулярно, начинаются поиски легких путей его получения: азартные игры, наркотики, алкоголь.
«В настоящее время ведется разработка нового поколения лекарственных препаратов, которые смогут возвращать биохимические процессы зависимого человека в состояние, близкое к «дозависимому».
Помимо тренировок, улучшить здоровье мозга поможет питание. Поскольку мозг на 60% состоит из жира, то требуется получать из пищи полезные жиры.
Сон
Полноценный сон так же важен для человека, как и питание, и физическая нагрузка. Во время сна повышается уровень лептина — гормона, который отвечает за снижение аппетита. Недостаток сна может привести к ожирению, увеличению стресса, возникновению болезней сердца и раковых заболеваний.
Сердце
Сердечны
Зарегистрируйтесь или зайдите в свой аккаунт
Этот материал доступен только для зарегистрированных пользователей. После регистрации вам будут доступны бесплатно любые 4 материала. Всем платным подписчикам MakeRight доступ к Смыслам предоставляется безлимитно на весь период подписки.