В апреле 2016 года вышла новая книга Арианны Хаффингтон, сооснователя и главного редактора одного из самых популярных и читаемых в мире изданий The Huffington Post, «Революция сна: измени свою жизнь всего за одну ночь» («The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time»). Книга посвящена сну и проблемам современного общества, которое призывает от него отказаться. Рассмотрим 5 главных мыслей, которые вы узнаете после прочтения книги.

1. Трудоголизм до добра не доведет

Одной из актуальных проблем современного общества является то, что мы практически не уделяем внимания своему сну и отдыху. Работа затягивает. Современные офисные пространства проектируются так, чтобы сотрудники проводили на рабочем месте как можно больше времени. И вместо 9 положенных для пятидневки часов, сотрудники добровольно остаются в офисе на 12, а то и на 16 часов. Общество призывает быть более производительным и продуктивным. Но как быть производительным, когда твоя батарейка разряжена? Накачивать себя стимуляторами вроде кофе — не выход. Со временем разовьются проблемы со здоровьем. Ваша производительность, как ни старайся, все равно снизится. Результаты работы перестанут удовлетворять и вас и ваше руководство. Вместо этого Арианна Хаффингтон, которая возглавляет одно из крупнейших в мире интернет-изданий, призывает рационализировать свой труд и найти время на отдых. Как это сделать и как спать так, чтобы всегда высыпаться, мы узнаем в следующих идеях.

2. Циркадные ритмы, депривация