В нашем каталоге появилась новинка — саммари на книгу «Ленивые живут дольше» Петера Акста и Михаэлы Акст-Гадерманн.

10 основных идей, которые вы узнаете из саммари:

1. Чтобы быть в хорошей форме, нужно лениться! Экстремальные виды спорта, излишество в еде, гонка по карьерной лестнице отбирают энергию и изнашивают организм.
   
   
2. Чтобы начать беречь энергию, выберите ту область, в которой вам будет легче начать экономить силы. Шаг за шагом вы будете расширять программу энергосбережения.
   
   
3. Достаточная продолжительность сна положительно влияет на: уровень кортизола, количество клеток иммунной системы (лимфоцитов), уровень сахара в крови.
   
   
4. Спорт опасен! Многочисленные исследования доказывают, что ежедневные пробежки не спасут от инфаркта, а регулярные занятия спортом не сделают здоровее. Активные физические нагрузки заставляют нас тратить энергию.
   
   
5. Как питание влияет на продолжительность жизни? Казалось бы, с пищей мы получаем энергию. Однако важно учитывать, что сам процесс переваривания отнимает много энергии. Особенно много энергии уходит на переваривание жирной и белковой пищи. Легко усваиваемая и богатая углеводами пища дольше сохраняет молодость, так как на ее переваривание организм расходует меньше энергии.
   
   
6. Лень — залог здоровья. Силы и энергию отнимает не только физический труд, но и стресс. Гормоны стресса ускоряют обмен веществ и увеличивают расход калорий на 10–15%.
   
   
7. Все живые существа рождаются с ограниченным запасом энергии. Чем быстрее человек расходует энергию, тем быс