Природа как лекарство Спринт бестселлера Флоренс Уильямс «The Nature Fix»
Скачать:
О чем эта книга?
Если кратко — о том, как природа влияет на физическое и психическое состояние человека и почему отдаление от природы наносит нам вред.Журналистка Флоренс Уильямс долгое время жила в штате Колорадо. Ей нравилась близость к природе, она проводила много времени, гуляя и исследуя окрестности. Частые прогулки в одиночестве по горам и созерцание заката были привычной частью ее жизни. Но затем она переехала в Вашингтон. Практически сразу Уильямс почувствовала давление большого города, апатию и тревожность. Связав свое душевное состояние с переездом и отсутствием зелени вокруг, она поняла, насколько большое влияние оказывает природа на наше здоровье и настроение.
Уильямс решила выяснить, чем, с точки зрения науки, объясняется наша привязанность к красивым пейзажам и приносят ли прогулки на свежем воздухе реальную пользу. Два года длилось ее журналистское расследование, во время которого она познакомилась с учеными-физиологами, неврологами, экологами и просто с небезразличными к природе людьми. Уильямс участвовала в десятке экспериментов, посещала передовые страны, которые уже начали активное изучение влияния природы на человека. Например, в Японии, Корее, Финляндии активный отдых так же естественен, как поход в кино или в магазин за продуктами. Результатом исследований Уильямс и стала ее книга, в которой она рассказывает, почему пребывание на природе делает нас лучше и как можно использовать эти знания в жизни.
Природа необходима человеку, но с каждым днем мы все больше отдаляемся от нее и тем самым создаем себе проблемы в виде повышенной утомляемости, агрессивности, головных болей и других недугов современной жизни. Такая тенденция особенно опасна для детей, которые практически не застали времена, когда люди много гуляли и не знали, что такое смартфоны, ноутбуки и планшеты.
Для многих из нас природа стала лишь красивым видом из окна или поводом сделать красивую фотографию для Instagram, но это в корне неправильно. Мы не должны недооценивать ее воздействие на наши когнитивные способности, концентрацию и память. Книга Уильямс заставляет задуматься о том, как много мы упускаем, проводя время в душных городах. При этом автор не призывает переезжать в лес, покидать цивилизацию и выбрасывать телефон. Чтобы почувствовать оздоровляющий эффект природы, достаточно будет пяти часов в месяц, проведенных за городом.
Важные идеи книги.
Идея № 1. Человеку необходимо общение с природой, но в современном ритме жизни для этого остаётся всё меньше возможностей
В Японии существует понятие «лесное купание», которое означает полное погружение в природу — выезд за город в национальные парки. Там человек сливается с природой, избавляется от последствий стресса и других городских забот. Эта практика набирает обороты, поэтому в японском лесу вы вряд ли останетесь в одиночестве. Но, по словам Уильямс, многолюдность не мешает японцам почувствовать целебные силы зелени.
Практика «лесного купания» появилась в 1982 году, но во многом она связана с восточными религиями — буддизмом и синтоизмом, в которых большое внимание уделяется союзу человека и сил природы. Считается, что человек должен «впустить» природу в свое тело и почувствовать ее всеми органами восприятия — осязать, видеть, слышать, вдыхать и даже пробовать на вкус.
Сейчас лесную терапию практикует четверть населения Японии, что уже является значительным достижением. Государство выделяет значительные ресурсы на строительство новых лесных