Стресс как друг Спринт бестселлера Келли Макгонигал «Положительная сторона стресса»
Скачать:
О чем эта книга?
Если кратко — о положительной роли стресса в нашей жизни и о том, как наше мышление определяет, окажет ли стресс негативное или позитивное влияние на организм.Психолог, профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал рассказывает, почему не всегда стресс вреден, и как заблуждаются ученые, пугая всех негативными последствиями стресса. На своем примере, а также на примерах коллег и пациентов автор рассказывает, как заставить стресс работать нам на благо, как анализировать свои переживания, как начать думать по-другому.
Автор рассказывает, как перестать бояться стрессовых ситуаций самому и помочь близким.
Как превратить стресс из врага в друга? У Келли Макгонигал есть несколько идей.
Идея № 1. Опасен для здоровья не стресс сам по себе, а как это ни парадоксально, наша вера в то, что он опасен
Многие люди прочно усвоили: стресс опасен для человека и его стоит избегать изо всех сил. До определённого времени так считала и автор, советуя своим пациентам избегать стресса. Но со временем, изучив результаты научных исследований, Келли Макгонигал пришла к парадоксальному выводу — не так страшен сам стресс, как наше отношение к нему.
Американские ученые провели эксперимент среди 30 тысяч взрослых. Людей спрашивали, насколько сильный стресс они испытывали за последний год и считают ли они, что стресс вредит здоровью. Спустя 8 лет ученые проверили, сколько испытуемых людей умерло. Оказалось, что чаще умирали те, кто считал стресс опасным для здоровья. Те люди, которые испытывали сильный стресс, но не считали его опасным, умирали даже реже, чем те, кто вообще не испытывал стресса.
Ученые сделали вывод, что убивает не стресс, а убежденность в том, что он опасен. Людей убивает страх.
Ученые